怎样帮助学生应对压力【心理师课堂】

由于升学和排名等问题，现如今学生的压力是越来越大，缓解学生的学习压力是个社会性问题，需要全社会的共同努力，但教师负有最重要的责任。为了学生的健康成长，教师学习怎样帮助学生应对压力，势在必行。帮助学生应对压力根本之策是转变教育观念，其次是教导学生缓解压力的适当方法。

　　由于升学和排名等问题，现如今学生的压力是越来越大，缓解学生的学习压力是个社会性问题，需要全社会的共同努力，但教师负有最重要的责任。为了学生的成长，教师学习怎样帮助学生应对压力，势在必行。

　　帮助学生应对压力根本之策是转变教育观念，其次是教导学生缓解压力的适当方法。

　　(1)作为教师，首先要去除“成功唯有上大学一条路”的思想，真正树立素质教育的新理念。尽管使每个学生都能考上高一级的学校是美好愿望和教学目标之一，但不要把升学当成教育和学生学习的唯一任务。这样会造成了学生额外的压力。

　　(2)要树立正确的学生观，要相信学生、尊重学生、理解学生、鼓励学生。教师不仅仅要做知识的传授者，还应该做学生精神的关怀者，其实后者更为重要。只有做到了细察学生心理、心里理解学生、精神关怀学生，才能真正有效采取进一步行动，缓解学生的压力。

　　(3)要帮助学生树立正确的学习动机。学习动机是学生学习的根本动力;只有明确认识到学习的个人及社会意义，学生的学习才会有持久的动力。教师要注意不断帮助学生树立起各种短期目标，潜移默化地向学生灌输应有的社会理想，帮助学生将目光放远。

　　(4)要经常鼓励学生，用树榜样、适当奖惩等方法激发学生的积极性;要切实帮助学生解决问题，缓解压力。

　　(5)要把“正确应对压力”作为经常性的教育和训练的内容，加强学生的心理健康教育，帮助学生学会心理调适的方法和技巧，使学生心理、人格得以正常发展。

　　(6)对于由于压力过重而明显表现出不良心理和行为的学生，老师要在自己尽力给予指导的同时，积极求助于心理咨询和治疗机构。在专业人员的指导下科学地辅导学生，帮助学生及时和彻底的矫治。

　　(7)要给学生补上“学会求助”这一课，使学生在感受到压力或心理上失去平衡的时候，学会与老师、家长或同学沟通，及时寻求有效的帮助，以克服困难、化解矛盾，而不至于独自做出过激的行为。

　　(8)要经常与学生家长进行沟通，了解学生的家庭表现及其家长的想法，帮助家长与学生之间进行沟通，纠正可能存在的不当家教方式，指导和协同家长共同努力减轻学生的各项压力。

　　(9)教导学生学会缓解压力的方法。例如，指导学生正确地看待考试。考试并不是对个人价值、成功能力或者未来幸福的测量，仅仅是一定学习阶段状况的考查，引导学生给自己一些积极的自我暗示，以积极的心态来看待考试、看待自己;建立自信和积极有效的学习行为;制订有一定灵活性的学习计划，合理安排学习时间，但计划弹性不可过大;避免去想一些不切实际的问题;学习累了要学会放松;等等。

　　学生在学习和成长中需要有一定的压力，但压力过大又变成问题。教师及家长应正确教导学生如何应对压力，用智慧帮孩子把压力变为动力，而不是把压力变成问题。

(实习编辑：陈丽彬)