父母要如何帮助孩子健康长高？

如何在日常生活中帮助孩子健康长高呢?广西医科大学第一临床医学院副院长、内分泌科主任罗佐杰教授表示，营养、运动、睡眠和精神都是非常重要的。

营养：帮助生长潜力最好发挥

“充足和合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。”罗佐杰说，除了多补充蛋白质，钙、磷等矿物质，铁、锌、铜、碘、硒等微量元素，还要注意合理膳食、荤素搭配。

运动：最经济有效的长高办法

“参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的长高的方法。”罗佐杰表示，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，有助于长骨生长。而运动也可以促进生长激素分泌，使人体长高。

跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等运动对于想长高的人来说都是适宜的运动。

罗佐杰教授建议，每天的运动时间应不少于一小时。

睡眠：每天保证八小时

罗佐杰教授表示，生长激素在晚上入睡后45分钟~90分钟达到分泌高峰，因此充足的睡眠有助于身高的增长和青春期的高速生长。对于儿童来说，每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。

心理：警惕压力引起矮小

除了生理上的原因，心理上、家庭压力也会引起矮小。研究显示，矮小症患者更常见于家庭关系不和谐的青少年儿童。因此罗佐杰建议，家长应该多培养孩子独立的能力，营造幸福、和睦的家庭环境，关注孩子的心理变化，给予关心和理解。

正常的*不含血，呈乳白色，有一股特殊腥味。当精浆中混有血液时，排出体外的*称为血精。血精多见处于性活动旺盛期的中青年。

射精是男性生殖系统诸多器官参与的一种协调动作。为帮助*射出，输精管、精囊、射精管、前列腺和尿道都会发生有节律性的强烈收缩，射精完毕或临近结束时，这些器官又转为松驰状态，内部压力也骤然下降。这些大起大落的变化，容易增加内壁粘膜毛细血管的通透性，有的还可能发生破裂，从而造成渗血、出血现象。不过这种血精是一次性的，患者无须害怕，只要停止性交数日，或在性交时持续时间不过长，不过于激烈，血精也就会减少，或不再发生。

临床实践表明，引起血精的原因很多，凡在精子运行中所经过的各组织器官发生病变，都会引起血精，如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎、精囊肿瘤、精索静脉曲张和会阴部长期压迫等，其中以精囊炎为最多见的出血原因。炎症多因葡萄球菌、链球菌、淋球菌、大肠杆菌所引起，当细菌侵犯产生精浆的腺体时，由于炎症使腺体充血、水肿，并使组织和血管破裂，血液流入精浆中，就会出现不同程度的血精。

此外，患者还伴有尿痛、尿急、尿频、尿道口有分泌物流出等泌尿系症状。有的患者还伴有射精疼痛或压痛，这种疼痛甚至会放射至耻骨、腹股沟和腰部，对*进行化验时，红细胞和白细胞增多，严重者*中甚至出现脓球状。

血精还可来*通道以外的病变，如各种类型的肝硬化所引起的门静脉高压症、高血压等，这些病使静脉回流障碍，造成精囊等处的粘膜血管扩张，当性兴奋时，已扩张的血管壁容易破裂出血。有一些男性属过敏性体质，当因药物、花粉或其他因素发生全身过敏反应时，也可造成血精。

过去一般认为，血精仅仅是一种良性疾病，现在看来，这种认识是不全面的。日久不愈的血精也可能带来诸多危害，可造成患者极大恐惧，甚至引起神经官能症等。因此，切不可等闲视之。发生了血精，应及时去医院查明原因，对症治疗。

近年来众多女星因为乳房疾病饱受折磨甚至消香玉损，也引起了世人的关注。从《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭、《豪杰春香》的女主角金永林到台湾歌手阿桑，都因为乳腺疾病不幸辞世，而像台湾歌手蔡琴、澳洲最著名的流行天后凯莉·米洛也曾因为乳腺问题接受过乳房切除手术。关爱自己，关爱乳房，是女人一生都需要用心去经营的健康事业。

下面就有请专家与大家一起来看看女性从青春期到老年期的各年龄段保养术吧!

青春少女

这期间的女性应该要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑，不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。青春期是乳房的基本定型期，在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。

你可以这样做：除了保障营养的供给，对于内衣还要注意不能过紧、过窄，防止挤压，否则易引起发育过程中不良习惯导致的乳头回缩。

未婚女性

随着现代社会的发展，越来越多的女性因为生活工作压力的增加，情绪上易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出好的胸形是这个阶段养护的重点。

你可以这样做：少吃辛辣食品，经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美丽胸型外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

哺乳期女性

大部分女性都很享受做母亲的一个过程，而产后恢复及哺乳对胸部而言都是入乳房将面临的又一个大坎，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等;并且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小。

你可以这样做：对乳房进行按摩保健，保持身体锻炼，应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

老年期女性

老年妇女在绝经之后，乳房萎缩，如泄了气的皮球般丧失了美感，腺体也会进入老年期，这时候对乳房的保养一样不可忽视。除了要避免乳腺癌等病患悄然来袭，还要防止逐渐发胖的身体，而乳房也这期间你还要注意如果你的乳房出现突然变大、皮肤低凹、乳头变平或凹陷、乳房皮肤溃烂或变红、乳头流出异样分泌物等现象，就一定要小心了，因为这些都可能是乳癌的早期症状。

你可以这样做：坚持每月一次的乳房自我检查，谨慎服用激素替代剂，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态。

穿对内衣防病塑形

各年龄段的女性都应当注重对乳房阶段性的保养，与女性关注乳房健康相辅相成的就是女性胸罩，除了是要选对尺码和型号，对于现在的女性而言，一款功能性内衣也成为必不可缺的日常生活用品。当然，女性在购买打着各种丰胸旗号的内衣时，应该擦亮眼睛，购买一款真正适合自己的内衣。

一款真正可以帮助女性塑造完美的S曲线，并且能够对女性乳房起到良好保健作用的功能性按摩内衣才是对当今女性最具保护力的内衣。因为只有通过对女性乳腺的不断按摩，疏通经络及乳腺体的正常循环，才能有效防止乳腺增生、乳腺炎、乳房囊肿等威胁女性胸部的各种问题与疾病。

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