怎样赶走性的心理疲劳

健康族导读：当今人们面临的最常见的性难题是缺乏应有的性欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人中，这种情况更为普遍。

这其中不排除生理病患和 衰老两大因素，但许多人既健康又不老，抑制性欲望最主要、最强大的因素，是缓慢积累起来的心理疲劳。

心理疲劳最主要的来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和弱了自信心，唉声叹气、怨天忧人。如果仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的性欲能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良的情绪是影响性欲的杀手。

如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。

健康族温馨提示——两性：最简便易行的办法就是自学地有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，这时性的心理疲劳能不 逃走吗?把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到性生活中来。健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)

健康族导读：专家指出，男女在临睡前小量按摩运动可有助改善性生活失调的情况，改善性生活的质素。专家认为城市人工作压力大，的确会令性欲显著降低，可能因为长期承受压力和肌肉疲劳，而对*失去兴趣。

专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛。只要由颈项开始做起，让被按者慢慢投入，接着在背脊和两肩作较用力的推拿，便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳。

不过，专家也指出，按摩其实只属于夫妻生活的一个小情趣，当中与性行为的关连，只有间接的帮助。按摩能够令夫妇二人感受到关怀，增加两人的感情。同时，适当的放松运动，可让两人忘却日间的生活压力，有助重拾性爱的新鲜感。

健康族温馨提示——两性：如果把按摩作为金科玉律，认为它能治愈各种引致夫妻性生活不协调的问题的话，就大错特错。因为它只属于辅助性质，并非什么灵丹妙药。不过如果将它视作为床前的小玩意，或做爱的暗示，则未尝不可。健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)

健康族导读：有些人口口声声始终爱一直爱永远爱坚持爱，那可不是他的真心实意，而是他已然习惯了有对方的生活，他以为自己很爱那个人，其实他爱的是有那个人存在的现状，这叫“爱习惯”，不叫“爱永恒”……

经常有女性说，不明白那么爱自己的一个人怎么说变就变了，当初他对自己有多好，现在他判若两人要多狠有多狠，可是又怕离开他就再也找不着自己这么喜欢的人了……每次听罢都忍不住想骂、想笑、想喘气。骂是见不得女人如此没出息，天下又不是就他一个坏蛋，何至于困死在一个男人的脚下?笑是实在觉得好玩，有些女人咋就那么自信地认定自己该被男人长久珍藏?喘气是因为咱让脑残们直接放翻了：你爱他而他不爱你，你不放手又能咋地?

爱情是什么，科学家说了，爱情是由多巴胺、苯乙胺和催产素等三种化学物质激发出来的亢奋态，这种很形而上的东西在体内生成后，人朝思暮想，心有灵犀，坐卧不宁，情意绵绵，湿润澎湃……但一般18—30个月后，肌体形成不可逆转的抗体，你对这个人的欲望会随着抗体产生而渐渐消亡，爱情也随之无影无踪。有些人口口声声始终爱一直爱永远爱坚持爱，那可不是他的真心实意，而是他已然习惯了有对方的生活，他以为自己很爱那个人，其实他爱的是有那个人存在的现状，这叫“爱习惯”，不叫“爱永恒”，因为没永恒，只有相对存在、一时辉煌。

男人对爱情的认识向来比女人清晰，这大概是生理基础决定的，男人的理性总是超越女人。男人床上的高潮时间很短，床下的迷糊时间也很短。男人知道不欺骗自己的心，喜欢这个女人时，就可劲儿追她，在她身上一掷千金，为她做一切都心甘情愿、不计成本;等追到她了，享受过*了，心满意足了，或食不甘味了，男人就发现自己对她的性激素开始颓败，比潮水还有节奏地迅速远去了。萧条后的男人才懒得硬充好汉呢，他袒露本心本性本能，不再装，也不再勉强，更不再哄你。

而女人总想把18个月的事情延绵到18年，甚至要多长久就有多长久，哪怕明知自己对他早没兴致了，还是不能接受他的诚实：他变心也好，出轨也好，冷漠也好，真的只是因为他体内激素对你都不再有应激反应了。当然，女人这么难缠也不全是依赖的天性，同样和生理基础有关。女人花期短，说败就败，从嫩豆腐到剩豆粕，往往只是眨眼功夫。现实叫女人很担心，生怕花期过后更拦不下一个男人了，有了此等居安思危的意识，女人不由自主地就要保护她鲜嫩时的战利品，尽管这男人对自己已今非昔比，她还是想维持，努力维持，拼命维持。可是，男人不买账，女人的委曲求全只能是白付出、是男人甩不脱的负担。

相爱之初我们曾许诺永不欺骗对方的感情，可现在，他的爱能表达，他的不爱却不让表达了，他怎能痛快?他不痛快又怎能善待你，你得不到善待也没了多巴胺的安抚，你又怎能饶恕他?所以，别说男人给了你种种的不幸、男人害你浪费青春糟践美色，哎，这么说吧，幸亏有他，你最好的时光才不至于没人欣赏 ———不是么，男人遍地是，当初你何以非他不可，不就是他最靠近你?过去你付出是因为你爱，过去他对你好也是因为他爱，现在他做不到继续对你好，你也可以放弃对他的付出。前面的交情是互换对等的，后面的对局是自愿自觉的，你舍不得过去、你要纠结到将来，那都是你的事，和他的狠心无关，他不爱你了，对你没一点性冲动时还要假装缺你不成，这可太有难度了，得多深厚的道行才能装得出来?

健康族温馨提示：希望套牢男人的想法，可以理解，可以努力，但不可预期。我们真的无法预测世界转角有什么，假如离开他就能遇见爱呢，假如能够让我们自己身上的激素齐齐放电的那个人立刻就出现了呢?不要轻易自诩你贞操高洁，也不要随便否认对方的新爱情，没办法，戏是一幕幕的，人生是很多幕组成的，幻想给爱穿上不锈钢，愿望挺美好，只可惜要因人而异，要看天吃饭。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)