对抗拖延症 试试欺骗你的大脑

　　新的一年刚过去几天，你的新年计划完成得如何?等等：你开始实施这些计划了吗?

　　由于认识到对于许多任务，最困难的部分就是开始执行，两名研究人员试图确定，一些外部提示能否快速启动我们的计划，让我们向着目标迈进。根据《消费者研究学刊》(The Journal of Consumer Research)最近的一篇文章，这种提示能够操控我们对时间的感知，简单、有效。

　　在2010年的一项研究中，研究人员让印度的两组农民开设一个银行账户，并在截止日期之前积攒一定的资金，而且还给他们提供了额外的资金作为奖励。研究人员于6月找到其中一组农民，给他们设定的截止日期是当年12月，又于7月找到另一组人，给他们设定的截止日期是次年1月。

　　第一组中的农民更倾向于快速开设一个账户，尽管两组人拥有的时间一样多。这是因为，截止日期与布置任务的时间在同一年，所以看起来更接近现在，在芝加哥大学布斯商学院(University of Chicago Booth School of Business)攻读博士学位的涂艳苹说。她与多伦多大学罗特曼管理学院(Rotman School of Management at the University of Toronto)的营销学教授迪利普·索曼(Dilip Soman)一起进行了这项研究。(两位研究者在北美的本科生和MBA学生中，也得出了相似的结果，以免你认为只有印度农民会受益于这种办法。)

　　所以，如果让人们在1月1日，而非12月31日来设定新目标，那么新年计划的制定者就走上了正确轨道。但是，这显然还不够，因为过去充斥着太多未完成的计划。幸运的是，还有一些与时间相关的提示，能让人产生活在当下的感觉。

　　研究人员还在另一项研究中发现，“与截止日期在下个月的任务相比，人们更倾向于开始执行截止日期在当月的任务”，尽管完成任务的天数一样，涂艳苹说。

　　她说，颜色也会影响人们对时间的感知。她和索曼发现，仅仅通过给一系列日历天标上同样的颜色——比如蓝色——在第一个“蓝色”的日子分配任务，截止日期设在最后一个“蓝色”的日子，人们完成这些任务的可能性就会增加。所以，这也能让未来的截止日期显得更加迫近。(管理者们，你们在听吗?请拿出你们的彩笔。)

　　对拖延症的研究指出，与未来的自己相比，人们对现在的自己的关注程度要高很多——而且为了目前的舒适，他们愿意背叛未来的自己。但是，当现在走向未来，当我们面对着过去的自己所拒绝完成的工作时，我们就要在没完成任务的最后期限付出代价，通宵达旦，忍受折磨。

　　“爬半层楼就气喘吁吁”，“平躺睡觉会严重憋气”，大多重度哮喘患者都有这样的生活困扰。中日医院的哮喘专病门诊在难治性重症哮喘患者的治疗和缓解管理上积累了多年的经验。在院长王辰院长的指导下，呼吸内科主任林江涛带领呼吸内科在国内率先开展了支气管热成形术治疗重症/难治性哮喘，目前已完成37例支气管热成形术手术，制定了较成熟的围手术期管理和手术操作规范。

　　中日医院呼吸内科

　　中日医院呼吸内科在支气管哮喘基础研究、临床诊疗及疾病管理等方面在国内均处于领先地位。2010年承担了卫生部行业专项课题“难治性哮喘临床表型与诊治方案优化研究”，建立了难治性哮喘患者临床研究数据库平台。支气管哮喘的诊治为中日医院优势专业，每年哮喘专病门诊诊治哮喘患者达7000人次以上。于1996年建立了“哮喘患者联谊会”，并开设了“哮喘专病门诊”，2008年开设了“哮喘学校”，系统规范管理哮喘患者，使得哮喘患者的急性发作率明显降低，哮喘控制率增加。

　　今年36岁的王玉福(化名)这些年到处辗转看哮喘。连偏方都试过了，都不管用。直到王玉福来到中日医院呼吸内科的哮喘专病门诊才有了彻底改观，而哮喘门诊的带头人就是呼吸内科主任林江涛。

　　参与组建中国哮喘病联盟

　　2003年非典期间，林江涛和北京近万名医务人员一样，坚守临床一线救治非典患者，经历了生死考验。SARS结束后，林江涛开始奔波各地，调查哮喘病的治疗和控制现状，并与时任中华医学会会长钟南山一道，在2005年组建了中国哮喘病防治联盟。中国工程院院士、中日医院院长王辰介绍，“哮喘，95%我们能看好。剩下的5%，我们也在努力。”

　　哮喘，是一种呼吸道的慢性炎症疾病。慢性，说明它长期存在;炎症，说明呼吸道存在着发炎引起的肿胀和黏液增多。当呼吸道的这种炎症程度越重，空气吸入和呼出肺部就越困难。发炎的现象还可能随着时间缓慢加重，慢得难以察觉。如果不采取任何抗炎措施，将会导致支气管阻塞或挛缩，甚至可能因呼吸困难而危及生命。

　　王玉福所患的重症哮喘，其急诊就医频率和住院频率分别为轻中度哮喘的15倍和20倍，是造成哮喘治疗费用增加和致残、致死的主要原因。

　　近十年来，林江涛在各种场合都提醒广大患者，不要相信那些吹嘘能“根治”哮喘的虚假宣传，但收效甚微。如今，随着哮喘患者的快速增多，虚假宣传甚至更多了。因为哮喘是一类难治的病，过去治疗手段很少，不能根治或者说不能治愈，这给庸医、假药提供了很大的吹嘘空间。