男人练瑜伽的6大理由

1、男人也要减压

最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。

2、对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

3、增强男人性能力

英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续做爱，时间长达5小时，据他自称全赖每天练瑜珈功所产生的效果。千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。

4、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司托（Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。

5、睿智于职场

拥有放松的大脑和身体是人类自然的本质所在，通过降低身体和大脑的压力，来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高效率。在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。练完瑜伽后，精力都会很充沛，工作效率会很高。

6、获得深刻、持久、令人满足的幸福感

对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说，一两滴水无法解除他的干渴，同样地，从感官享受中获得极度有限的幸福是不可能令人感到满足的。现代人都不停地追求爱、成功和幸福，但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略，变得模糊，心永远处于焦虑和躁乱之中。从自己的感官享受中获得的细微份量的幸福完全得不偿失，为追求这种幸福所引起的痛苦不幸把这丁点的幸福给抵消了。瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感，身边的世界变得阳光和谐，你将了解什么对自己是最重要的。

10日出版的美国《全国癌症研究所杂志》月刊上刊登了一篇吸烟有害健康的论文。论文通过一组死亡率的图表分析指出，与不吸烟的人相比，长期吸烟的人寿命会缩短5至10年。换言之，55岁吸烟男性的死亡几率与65岁不吸烟的男性一样。

对比研究

美国佛蒙特退伍军人医疗中心事务部的研究小组发表了这篇以吸烟有害健康为主题的论文，制出清晰准确的图表帮助人们了解一些不良生活习惯和疾病对健康的危害。

研究小组成员史蒂文·伍洛辛说：“为增进人们对相关知识的了解，我们的研究把重点放在两个问题上。一个是某种疾病或不良生活习惯对健康到底有多大危害，另一个是与其它疾病或不良生活习惯(如酗酒)相比，某种疾病或不良生活习惯(如吸烟)的危害程度如何。”

研究小组将35岁至75岁的男性研究对象划分为2个群体，一个是不吸烟群体(包括已戒烟人士)，另一个是吸烟群体，然后研究血管病、癌症、感染、肺病以及意外事故等危害人类健康的因素对上述不同群体的影响，最后制作出两个群体的对比图表。

死亡主因

研究小组最终制作出的图表显示：对不吸烟男性而言，45岁以前，意外事故是导致死亡的主要原因；45岁以后，特别是50岁以后，心脏病成为死亡主要原因。对吸烟男性而言，60岁以前，心脏病最易引发死亡；60岁以后，肺癌成为导致死亡的主要原因。

关于35岁至75岁的女性研究对象图表的研究制作与男性研究图表一样操作。

论文指出，在女性群体中，年龄在40岁以上的吸烟女性死于心脏病或肺癌的几率远大于乳腺癌。一名55岁吸烟女性的死亡几率与60至65岁不吸烟女性相差无几。

评议图表

伍洛辛所在研究小组在2002年发表过同类研究图表，此次的图表是在加入最新相关数据后制作而成。他说：“我们希望这些图表能起到一个抛砖引玉的作用。如果人们看到这些图表后，对怎样更好维护自己的健康有进一步的了解，我们的研究就有价值。”

美国癌症学会的迈克尔·图恩和他的同事针对研究小组的论文发表了一篇评论文章。文章指出，研究小组的论文和图表为人类健康危害因素的研究作出很大贡献，但是仅靠图表数字支撑研究结论略显单薄

记者朱正光报道 一个夏天的休息让阿里纳斯恢复了健康，但和他健康一起恢复的还有他那睥睨天下、目空一切的本性。在奇才训练营开始之际，他便为球队的新赛季定下了标准：没有通过季后赛第二轮便是失败！

“我是带着复仇心态再战沙场的，没有什么东西可以阻止我。”阿里纳斯说，“我已经证明了我是MVP候选人，我是这个联盟中最好的组织后卫之一。如果评选联盟中最优秀的五个人，我会把自己加到里面的，因为我是唯一一位场均得分超过28分，且有两名队友场均得分20＋的球员（事实上，贾米森和巴特勒的得分都只有19分多）。另外4人是科比、纳什、邓肯和KG。我一个晚上能砍下70分或80分，但我这不会投那么多，我的目标是帮助球队赢球。”

今年夏天在奇才队闷热的训练馆内，阿里纳斯穿着黑色的T恤不停投篮，他形容有好几万次，最近一个早上他就投进了100个三分球，然后是143个快速投篮，“篮筐都被我砸坏了”；时常阿里纳斯还会邀上队友和一群好友在训练场上进行比赛，“15场比赛，我那一组可以赢9次”；有时他还会戴上耳机，骑上自行车穿越华盛顿特区健身，他不愿带头盔，他认为那样“会像一个笨蛋”；他还会每周三次在一所高中橄榄球场上系上两个降落伞快速跑，以提高腰部力量；他会邀上泰勒、史蒂文森、贾米森等人一起在田径上场奔跑，先是4个100米，接着4个200米、3个300米、2个400米。当泰勒不怀好意地说阿里纳斯有点跛时，“大将军”跑得更快了。

阿里纳斯是在今年4月初左膝撕裂的，这导致奇才在季后赛首轮黯然出局。但现在，阿里纳斯找回了自信，阿里纳斯还披露，他练了新技术，将在新赛季展示出来。“每支东部球队都将不愿碰上健康的奇才，我们能轻松叩关得分，如果遇到得分如拾草芥的球队，你还做什么？”

除了篮球，在球场之外，阿里纳斯同样为自己设定了目标，赶超詹姆斯。在接受采访时他便表示，“我的鞋能比勒布朗的卖得好。”