夏天腋下出汗怎么办 五大方法

夏天腋下出汗多是很影响心情的，尤其是在公众场合，腋下出汗多甚至给自己带来不好的影响，那么，夏天腋下出汗怎么办？随着医疗技术水平的发展，治疗夏天腋下出汗多方法越来越多。

腋下多汗就是人们所说的腋臭，俗称狐臭，是腋窝大汗腺分泌物中的有机物被细菌分解，形成的中间产物和最终产物混合起来挥发所致。因其闻之似狐狸身上散发出来的特殊气味，故俗称“狐臭”。当夏季气温高、饮酒、紧张或情绪激动时，汗液增多，臭味也更加浓烈。

腋臭与遗传有关，不少病人有家族史，以青春期女性病人为多，中老年以后其腋窝大汗腺分泌功能减退，臭味逐渐减轻乃至消失。狐臭往往给人带来很多的不便，因为狐臭的刺鼻气味使人感到特别的厌烦，闻到这种的气味的人大多掩鼻远离。这样就给狐臭的人造成很大的心理负担并有自卑感，从而影响工作和学习，以及交际。夏天腋下出汗多怎么办是很重要的。

夏天腋下出汗怎么办？要注意五大事项：

1、减低出汗量：热天狐臭的情况特别严重，是因为出汗较多，所以应用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。

2、注意卫生：汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁便能减低细菌滋生，使腋臭不会发作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒药枧洗澡两至三次；若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。

3、保持身体清洁：每天洗澡保持腋下乾净，接触的衣物也须每天清洗。可以考虑剃掉腋毛。 腋毛容易繁殖细菌，在夏天容易出汗的季节里，可以试著剃掉腋毛。

4、穿通爽衣物：有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实，只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以在热天，夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。

5、多饮乳酸饮品：经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

因此，专家提醒：夏天腋下出汗怎么办，一定要注意以上几个方面，这样就能减轻夏天腋下出汗多的症状，远离狐臭的困扰。

　　夏天出汗太多怎么办

很多姐妹们夏天最愁的事儿就是手汗脚汗特别多，手汗太多，手掌都是黏黏的，不光写字的时候会弄湿了纸张，跟男生牵手的时候才是更为尴尬的事儿。而脚汗太多，穿凉鞋都是湿乎乎的，非常难过。

专家介绍，可不能小看这个手心脚心多汗的状况，因为这是一种神经性疾病，虽说不致命，但是会给生活带来很多的麻烦这种疾病是一种天生的遗传性疾病，根本原因是迷走神经兴奋，导致手足多汗。有些多汗症是没有味道的，有些则有，比如腋窝多汗的人如果有味道就比手足多汗要悲剧一点，因为到了夏天以后，衣服薄，气味一出，大家都懂的。

　　手汗脚汗如何治疗？

中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。

脾胃虚弱者：伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。可选用增液汤（生地、玄参、麦冬各20克）加枣仁、牡蛎、石斛、合欢花各15克治疗。

脾胃实症者：多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤（杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹叶、通花各12克，苡仁、滑石各30克）加黄芩、莱菔子各15克治疗。

中医还认为，会阴部多汗与肾的关系密切，也分虚实两种症型。虚症者汗出在梦中，醒来胯下汗津津，可用知柏地黄丸调治；终日胯下潮润、动时增多者，可用金匮肾气丸调治。治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物。另外，用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗，都有一定疗效。

　　夏天足部除臭的方法：

1、竹炭鞋塞或鞋垫：竹炭有很强的吸附能力，可有效消除鞋内湿气和臭味，防止细菌滋生。晚上把竹炭鞋塞放入鞋里，第二天将它晒一晒，晚上又可再次使用。

2、透气袜子：轻薄透气的棉袜和一双舒适的鞋子，不仅养脚，也会吸汗吸臭。

3、醋洗脚：以1：2的比例用白醋兑温水，水量以浸没脚背为宜，每天泡两分钟。醋有收敛作用，可减少脚汗分泌，缓解症状。

4、茶水洗脚：绿茶、盐各10克，用热水冲开泡脚，每日1次，每次浸泡20分钟，可抑菌消炎，缓解足部糜烂、感染等问题。

5、盐姜水洗脚：在热水中放适量盐和数片姜，加热几分钟，不烫时搓洗双脚，可有效缓解因透气差引起的细菌繁殖而致脚臭，还能缓解疲劳。

6、萝卜洗脚：白萝卜有泻热解毒，用其煎汁洗脚，有利湿除臭之效，将其切碎熬汤，每天用此汤水泡脚30分钟，坚持1周，可改善脚臭症状。

7、清新剂：如果你喜欢穿皮鞋，在鞋里适量喷洒除臭清新喷雾，可保持鞋里的清新和干爽。

平时应该注意什么？

专家认为，手脚多汗症并不是一个非常严重的病症，平时除了注意定时服药、擦药以外，特别需要留心的就是保持心态的平衡，不要情绪激烈起伏，或者过于兴奋，因为多汗症原本就是因为神经兴奋才会导致汗液分泌过度，如果成天精神都处于一种亢奋状态，那你的汗自然就止不住了。

临近高考，考生在备考的同时，要当心三大疾病的侵袭。如因各种原因导致骨折、腹泻甚至出现心理问题。

骨折

昨日，武汉市普仁医院骨科主任陈令斌介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。

陈令斌说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤；其中，踝关节扭伤最多见；轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。他建议，受伤初期，有条件的最好冰敷并抬高伤处，24小时内不要热敷，更不要随便推拿按摩。

专家提醒，现在离高考越来越近，高三学生尤其是男生，最好不要运动量过大，以免受伤影响高考，“受伤的孩子多半是课间打球造成的，打篮球属剧烈运动，之前应做热身运动。但课间时间短，孩子们争分夺秒打球容易引起运动伤。”

　　腹泻

高考前，家长们都急于给孩子加强营养。普仁医院消化内科主任方向明博士昨日提醒，“营养过剩”会引起腹泻。

日前，该科接诊3名腹泻的高三学生，都是由“营养过剩”引起的。方向明介绍，最近部分高三学生因精神紧张以及夏天闷热潮湿的天气，出现消化功能下降，有的家长盲目给学生加强营养，引起腹泻。

无独有偶，中南医院消化内科主任医师施先艳近一两个月也接诊了不少出现腹泻的高三学生，此类患者占每日门诊量的20%，最多时一天可接诊10余人。患者主诉的症状是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹胀、腹泻，吃了油腻食物后更易腹泻、消化不良等，同时伴有焦虑、失眠、睡眠不稳、容易激动等精神症状。

“越是临近高考，患者的症状越明显。他们经大便常规、B超等检查，均未发现器质性疾病，诊断为功能性胃肠病。根据往年经验，高考结束后一个月，这类患者就在门诊‘消失’了。”施先艳说。

对于这类腹泻患者，两位专家建议，不要盲目给他们服用抗菌素和止泻药，轻症患者只要调整膳食种类和数量，一般很快就可恢复。对症状较重的患者，医生也会对症处理，以简单的药物和精神安慰为主。

　　紧张型头痛

昨日，中南医院心理咨询门诊副主任医师肖劲松接诊了一位高三男生。患者自诉，近一个月来，他经常感到头部两侧太阳穴和颈部后疼痛，头部有重压感。进一步了解得知，患者睡眠情况不好，学习效率降低，最后诊断为“紧张型头痛”。

专家认为，这名患者的症状与慢性心理压力有关，因考前紧张诱发躯体化症状。经心理安抚、疏导和对症治疗后，孩子的症状好转。

肖劲松介绍，近几年，高考前注意心理调节已成为全社会的共识，很多家长都知道要帮助孩子调节紧张情绪，并想方设法减压。“不过，有的家长虽然有这个意识，却不知如何正确地帮助孩子调节情绪，很多家长不是做得不够，而是过度，反而让孩子感到‘如临大敌’。”

高三考生出现考前紧张、焦虑，专家认为：这是正常现象，考生要学会自我调节，家长也要用合适的方法，帮助孩子减压。

专家建议考生：

一、每天尽可能到，亲近大自然有助于减压。

二、注意劳逸结合。高考前，高三学生的休息时间有限，但也应充分利用。放松时间的长短并不重要，重要的是调整心情。具体做法是，规定好学习和玩的时间，学的时候好好学，玩的时候好好玩。

三、保持适度紧张。只有少数人是真正的考试紧张，更多人只是对自己的紧张感产生恐惧，怀疑自己的能力。长期处在中等程度的焦虑、紧张的应激状态，能促进考试时正常发挥。

四、保证充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗个热水澡可缓解紧张情绪。

五、遇到学习上的难题可与老师、同学多交流。

如果孩子主动谈起自己对考试的担忧，家长可与其细致交流，但不要说教，可用讲故事的方式，进行启发式谈话。

温馨提示：考前这段时间，不要对孩子反复述说自己的经验，以免造成“沟通过度”。恰当的做法是，父母给予孩子情感上的陪伴，在家里营造温暖、轻松的环境，可充分利用和孩子聚餐、家庭聚会、一起看电影等机会，帮助孩子充分放松。

天气越来越热，看似透气的洞洞鞋开始大受欢迎。但是专家提醒，洞洞鞋虽轻便但隐患多，常穿容易引起脚气。

疑问：洞洞鞋具有特殊排气窗孔，并且其材料拥有防臭及抗菌功能，为什么不适合经常穿呢？

专家表示，洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但其鞋底的透气性能较布鞋、皮鞋等有一定差距。洞洞鞋的构造及材质容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。

　　洞洞鞋透气效果并不理想

选择洞洞鞋的理由，都是基于人们在户外活动的时候，脚与鞋面会不时产生一段距离，空气在脚与洞洞中流动，从而达到透气的效果。专家指出，如果你无论出外或在家都穿着它，根本达不到透气的效果，反而会使脚贴在鞋面上，细菌容易孳生。

另外，市面上大量廉价的“洞洞鞋”，鞋面、鞋底和内里有明显的疙瘩，还会散发出刺鼻的塑料味。它们大多由再生塑料或人造橡胶制成，容易刺激皮肤，引起过敏、接触性皮炎等足部疾病。而且洞洞鞋虽然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，特别是那些廉价产品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。

夏天穿洞洞鞋易得脚气

由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。

为了预防趾甲真菌感染和脚气，专家特别推荐以下几个简易措施：

1、别光着脚穿

穿洞洞鞋时最好穿双棉袜，能吸汗、抗菌、防脚气。

　　2、淡盐水或醋泡脚

穿洞洞鞋在室外活动后，可以使用淡盐水或醋泡脚，有助于防止真菌感染。将约100克盐加入3.8升温水中，泡脚10—15分钟。

3、雨天不能穿

外出活动如遇雨天，地面泥泞，最好穿带后跟且无洞眼的鞋子，可防止泥水及潮气进入鞋内，导致真菌感染。

4、必要时就医

如果脚部发臭，怀疑为真菌感染所致，可用茶水泡脚10—15分钟，将6个茶包加水煮沸，晾到温热时泡脚即可。若症状仍无改善，则应及时就医。