不同年龄女人强力瘦腰计

20岁左右的女人大多因为贪吃以及不运动造成腹部赘肉堆积，30-40女人却是因为生产以及代谢问题出现小肚子。所以，找到了腰部变胖的原因，就能有效针对赘肉进行强力瘦腰了。今天我们就针对20、30、40女人制定不同的瘦腰方案吧！

　　20岁左右的女人大多因为贪吃以及不运动造成腹部赘肉堆积，30-40女人却是因为生产以及代谢问题出现小肚子。所以，找到了腰部变胖的原因，就能有效针对赘肉进行强力瘦腰了。今天我们就针对20、30、40女人制定不同的瘦腰方案吧！

　　少女瘦腰可以尝试有趣的舞蹈

　　1、少女时代

　　十多岁到二十多岁的女性，是雌性激素分泌较为旺盛的时期，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。下面教大家一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。

　　胸口划圆：站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的间隔站立，膝盖稍微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。

　　想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。首先，保持臀部不动，然后持续地把胸部向左、向下，向右、向上划动，让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动，每次各五分钟。