盘点男人长期喝酒的危害

如今对于男性来说，生活中无酒不欢，甚至他们已经养成了一种习惯，那就是不论吃什么东西，都会喝酒，认为这样才会有滋有味。但是，过量饮酒就会给男人的身体带来很大的危害，这些危害有哪些?

1、饮酒与内分泌疾病：

过量饮酒与糖尿病发病增高有关。长期过量酒精摄入可以导致胰岛的形态结构发生改变，继之影响到胰岛的功能。

有研究发现，大量酒精摄入是男性和绝经后女性骨量丢失及骨质疏松的高风险因素。

2、饮酒与消化系统疾病：

酒精可降低Oddi括约肌的压力，有助于十二指肠液返入胰管，引起急性胰腺炎。

长期大量摄入酒精还可致酒精性肝病。

酒精还与糜烂性胃炎相关，是临床上常见的上消化道出血原因之一。

3、饮酒与心脑血管疾病：

①对心血管的危害：长期大量饮酒可导致脂代谢紊乱、冠状动脉硬化、心脏病及脑梗死的发生;饮酒还可引起窦性心动过缓、窦性心动过速、心房纤颤、房性早搏、室性早搏等心律失常的发生。

②对脑部疾病的损害：一项针对16岁～40岁的年轻卒中患者的研究结果显示，卒中发作前24小时的酒精摄入量超过40克是脑梗死的独立危险因素;大量饮酒除了对高血压本身的影响外，对高血压患者的降压疗效也存在显著影响。

慢性酒精中毒还可引起中枢神经系统及外周神经系统损伤。其中维生素B1缺乏引起的Wernicke-Korsakoff综合征较为典型。主要症状是对近事的记忆障碍。

如果男性患有痛风病的话，那么长期大量的饮酒可能会让疾病变得越来越严重，而且突然的发病很可能就会多去性命。而且长期大量饮酒，就会让睾丸萎缩，甚至患上阳痿早泄等疾病，这对夫妻生活的影响是巨大的。

很多男性在平时都很喜欢吃一些加工肉食，比如香肠或者是熏肉等等，的确，这种食物味道真的很不错，搭配一点小酒，简直就是人间美味。但是，专家指出，男性吃加工肉食很容易引起不育。

美国马萨诸塞州总医院研究人员对2007～2014年间在该院接受试管婴儿治疗的141名男性及其妻子进行了研究。在研究期内，这些夫妇共接受了246次试管婴儿(IVF)治疗，一些患者接受传统的IVF，另一些患者接受ICSI(卵胞浆内单精子显微注射技术，即第二代试管婴儿)治疗。男性参试者回答了饮食问卷调查，内容涉及肉食总摄入量及肉食类型等。鸡肉和加工肉食占肉食总摄入量一半的男性分别占参试男性总数的31%和22%，只有3名男性表示从不吃肉。

研究人员根据肉食总摄入量将参试男性分为四组，并分析了男性肉食摄入与试管婴儿胚胎(受精卵)成功率、植入妊娠及活产率之间的关系。结果发现，男性肉食摄入总量与受精率之间没有明显关联。然而，加工肉食吃得更多的男性，其IVF受精率相对较低，但ICSI不受影响。在接受传统的IVF治疗的夫妻中，加工肉食吃得最少的男性，卵子受精率为82%，而加工肉食吃得最多的男性，受精率仅为54%。

所以说，结婚后的男人们自己的饮食上一定要多多注意，该吃的就吃，不该吃的就不吃。特别是加工肉食，如果你不想要一个健康的小宝宝，那么你就可以尽情的去吃。否则，想要孩子，一定要禁食。

现在，对于每一个家庭来说，男性健康是非常重要的，毕竟男人是家里的顶梁柱，如果男人身体垮了，这个家庭的幸福生活也就终结了。要想保证男性健康，那么，就应该让男人多补充四类营养。

第一，宜补镁。镁，这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏地跳动起着重要的作用，有助于男子预防心脏病。为增加体内的镁，男性在日常饮食中，宜多吃些海产品(特别是虾、蛤和螃蟹)、菠菜、全麦面、豌豆、蚕豆和玉米等含镁较多的食物。

第二，宜补维生素C。维生素C有助于预防心脏病，还有助于提高身体免疫功能，抵抗有害的污染物质的侵袭。因此，男性宜补维生素C。维生素C主要来源于柑橘类水果、绿胡椒、甘蓝、花椰菜、甜瓜和草莓等。

第三，宜补锌。男子的性成熟和生育能力主要依靠足够的锌。锌对身体的抗病能力也有极大的影响。因此，补锌是男性所需。含锌量高的食品有海产品、肝、蘑菇、向日葵籽和黄豆等。

第四，宜补纤维素。摄入适量的纤维素可降低患结肠癌、冠状动脉硬化(心脏病)、糖尿病、肥胖症和高血压的危险。纤维素含量丰富的食物：一是鲜蔬菜;二是鲜水果;三是各种粗粮。

除了要在饮食上做文章之外，男人们还应该改掉身上的坏毛病，比如长期饮酒或者是大量吸烟等等。而且，男人也应该洁身自豪，能不去那些乌烟瘴气的地方就不去，少一些诱惑，多一份健康。