具有祛湿功效的薏仁 粗粮应吃薏苡仁

我们每天都要吃，因为人们要工作，要补充这些东西帮助我们摄取营养素，人们才能有精力去工作和学习。很多食物都有着不同的营养和功效。薏仁，是我们经常见过吃过的食物，也是一种纯天然的农作物，多补充薏仁可以有很多的功效哦，特别是女性朋友们身体比较虚湿，多吃薏仁具有祛湿的功效。

薏苡仁，是禾本科多年生草本植物薏苡的成熟果仁，因其可以像大米一样当主食食用，所以它被人们叫做是薏米，薏米在我国的大部分的地区都有种植，特别是河北啊，福建等地。小编的家乡就种植薏米，到了收获的季节觉得真的是一片大好，秋季果实成熟时候采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳及种皮，生用或者炒用。

薏苡仁入药有着悠久的历史，中医认为它性甘，微寒，无毒。薏苡仁，阳明药也，能健脾益胃。很多的疾病都可以通过它来调节，对人体有很好的补充的作用，特殊是一些肺部疾病啊，或者是终老年人经常出现骨质疏松等等的问题都可以有很好的缓解作用。而且薏苡仁具有利水渗湿，健脾止泻、除痹排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期，是老人儿童较好的药用食物。平时多吃薏米，对身体健康有好处，而且还可以防治疾病。

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，这样的物质对于女性的子宫有兴奋的作用，同时还可以有效的缓解血糖的升高，具有镇静阵痛的作用，薏苡仁常用来治疗慢性肠炎、阑尾炎、风湿性关节痛、尿路感染等症。所以多吃薏仁有很大的好处，除了这些薏仁还有抗癌的功效和作用，一般是做粥吃比较多，可以滋润肌肤也可以健脾和胃。但是一定要注意的是有大便干燥啊，或者是*不足，小便比较多的人群禁止食用哦。而且除治腹泻用炒薏米外，其他均用生薏米入药。

薏仁的功效和作用小编已经给大家介绍了，平时的生活中可以多吃一些这样的食物，对身体有好处。特别是对于身体虚弱，或者是病后恢复期的老年人和儿童们薏仁可以是很好的药用和饮食的最好食材，大家一定要利用起来哦。