最坑爹的八个饮食常识

最坑爹的八个饮食常识

　　关于常识你随便在网上一搜都会出现一大堆，面对这么多的饮食常识，到底哪些是正确的，哪些是错误的?想必让你很困惑吧!下面的这八个饮食常识是最坑爹的，你有必要来了解下。

　　1、褐色面包就是全麦面包

　　营养专家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签。

　　2、猪蹄和猪肉炖两个小时以上

　　最有营养有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益。其实，饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，所以无论怎么炖，都不宜多吃。

　　3、甜味剂有助于减肥

　　甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。

　　4、沙拉对人体健康极有益

　　水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富还补充了钙。