男人不要轻易的修剪鼻毛

男性的体毛比女性体毛要重很多，这是大家都知道的。尤其是鼻毛，男人的鼻毛非常粗，而且很长，对于爱美的男性来说，如果平时不修剪，突出来的鼻毛就会影响到自己的形象，所以很多男性特别喜欢剪鼻毛。不过，专家指出，男人最好不要轻易的修剪鼻毛。

小鼻毛作用大 男士不要轻易剪鼻毛

我经常剪鼻毛，可是最近我的鼻子总是痒痛难忍。早晨还擤出了污血，到了夜里，鼻子堵塞，常常从梦中憋醒。王先生向医生诉苦，到后来，面部出现硬肿，用手一摸，热乎乎的，有很重的压痛感，不知是怎么回事?

医生分析说，王先生很可能是过度剪鼻毛，以致患上了鼻前庭炎。

鼻毛过滤尘埃

据介绍，前鼻孔与鼻腔之间的部分叫鼻前庭，鼻前庭覆盖着皮肤，上面生长着许多长短不一的鼻毛，并富有皮脂腺和汗腺。

鼻毛是人体呼吸的第一道屏障。正常人鼻毛及其方向(朝向前外)，可以过滤吸入气流中的颗粒状物，并使异物难进易出。而鼻腔的粘膜表面有纤毛，并形成一层随纤毛不断后移的粘液毯，可以杀死吸入的细菌和病毒，清除较小的尘粒，和鼻毛一起形成一层过滤网，一同发挥鼻腔的加温、湿化和过滤空气的保护功能。

鼻毛剪过度易致炎症

据了解，多数人修剪鼻毛是因为鼻毛影响外在形象。然而，不论皮肤科医生抑或耳鼻喉科医生，均反对随便剪鼻毛。因为鼻毛剪过之后，新长的鼻毛会更长更粗。

鼻毛伸出鼻孔，可必要进行修剪，但应注意修剪力度及工具的选择。一是不宜用剪刀修剪，一不小心则可能弄伤鼻子;二是不宜修剪过度，更不能拔鼻毛，否则会诱发鼻疖、鼻前庭炎，甚至引起颅内感染，如鼻源性颅内并发症。再者，对于鼻腔的清洁，不能用手抠或用纸巾团去搓，以免搓伤鼻子，减少纸巾对鼻腔的粉尘刺激及细菌感染。

如果非要修剪鼻毛不可，那么就应该用一些专门的鼻毛修剪器，这样才更安全。大家可以在网上购买，不过，在购买的时候需要注意，一定要找信誉度高的商家购买。这样就可以避免自己买到假冒伪劣的产品，少花一些冤枉钱。

我们现在都讲究营养，不论是孩子还是老人，男人还是女人，都要保证身体营养的需要，才能保证我们有个健康的身体，这些都是保健常识的内容，下面介绍一下营养缺乏的表现。

缺乏维生素A 指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎、脱发、记忆力衰退、精神错乱、性欲低下等，应多吃鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等含维生素A比较丰富的食物。

缺乏维生素B1 脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮

肿等，要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等含维生素B1 较多的食物，其中花生米含维生素B1最多。

缺乏维生素B2 口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等，要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2较高的食物，动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2 居首位。

缺乏维生素B3 舌头肿痛、口臭，应多吃瘦肉、牛肝等食物。

缺乏维生素B6 口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐，宜多吃土豆、南瓜等食物。

缺乏维生素B12 皮肤粗糙、毛发稀黄、食欲不振、呕吐、腹泻、手指和脚趾常有麻刺感，宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等食物。

缺乏维生素C 骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒，微血管破裂，严重的出现败血症。要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等含维生素C较丰富的食物。

营养缺乏的表现就会直接告诉我们缺少了什么，我们如果发现了这些现象就要及时的补给给身体，才是保健常识的保障，男人们日常要注意自己身体的异常，不要不在乎。

现代人锻炼身体的人越来越多了，就算是到了寒冷的冬天，他们也没有打算放弃，尤其是年轻的男性朋友们，但是在这个季节里，我们要注意些什么呢?现在就让保健常识来讲讲，冬季锻炼注意事项。

冬季是一个特殊的季节，我们一定要做好一些必须的准备工作，现在就让我们一起来了解一下冬季锻炼注意事项:

避开强风天

同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，还让膝部寒冷，指、趾僵痛。研究发现，膝部皮肤温度下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中，基础代谢率会增加10-20%。加大运动量，也主要用于御寒，难于达到健身效果。因此，在严寒刺骨的强风中锻炼，近似自虐，有悖于健身、娱乐的原则。

避开雾霾天

由于大气污染严重，现在的雾气早已不是单纯的水蒸气了，空气中悬浮的烟、尘埃等微粒往往混杂其间，成为凝核，俗称为霾。雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、支气管炎、哮喘等发作。雾霾严重时，对呼吸道黏膜会产生损伤，降低屏障和防御作用，使一些细菌、病毒等致病微生物侵入，导致肺部疾患。所以，在雾大霾重的天气里，在家里做些室内运动就可以了。

注意防感冒

冬天气候多变，是感冒多发季节。患感冒，身体会感到疲乏无力，如有发烧，更会加重体能损耗。此时运动代谢增强，无助于感冒的痊愈。此外，冬天感冒了，免疫系统处于应激状态，运动会加重免疫系统的疲惫，降低机体抵抗力。一些本来可以由免疫系统消灭的病原菌，反而会繁衍、生长，引发肺炎、心肌炎、菌血症等严重疾病。

别吃过热食物

寒冬时节，人在运动时四肢躯体的皮肤以及心、肺，甚至消化道黏膜及周围组织，都处在冷适应状态。运动后如果马上吃较热的食物，消化道黏膜会产生强烈的应激反应，招致微血管破裂、出血。特别是中老年人的组织、脏器适应功能减退，应变能力差，血管脆性增加，黏膜损伤、出血的可能性会更大。尤其是冬天是心脑血管病高发时期，无论旧病还是新患，都要格外注意。

以上这些都是男性冬季锻炼注意事项，你看明白了吗?保健常识告诉你，在冬季锻炼一定要选择好点的天气，如果，外面有大风，雾霾等等，就不要出去锻炼了，而且，要做好保暖措施，以免冻着或者着凉都不好。