失眠怎么办？量汇总方法帮你睡的更好_生活养生

很多人不把失眠当回事，却不知，有一种失眠会致命，那就是肿瘤患者的失眠。对于癌症患者而言，失眠严重影响体质，免疫力会直线下降，从而加重病情，以至于致命。改善癌症患者失眠已迫在眉睫。那么，又该如何改善呢？今天小编就为你介绍自我推拿和茶饮妙方，帮助你有效治疗失眠的症状。

失眠怎么办？量汇总方法帮你睡的更好

　　一、穴位按摩法：　　1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动　　腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。应该注意的是：腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。　　2、搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠　　揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，失眠等功能。下面介绍食疗方法来助眠。　　二、茶饮法：　　1.茶叶加酸枣仁　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。失眠者不妨一试。　　2. 山色峪灵芝茶　　山色峪灵芝3-5克，加开水300ml，加盖闷泡10-15分钟，饮用。可以作为日常饮水，反复冲泡，可以喝一天，直到无色无味，不要过夜即可。连续饮用一月，一般可以彻底治疗长期失眠多梦。另因其中富含200多种多糖，对提高免疫力和抑制肿瘤都有非常好的效果，缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。　　3.甘麦大枣汤　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但有养心安神之功效。