如何摆脱后悔与内疚的情绪

当一个人面对做错的事时，常会有产生后悔的情绪。后悔是人类适应环境过程中的一种必要的情绪反应，后悔能使人牢记选择的错误，以免错误再次发生。然而，过于长久和沉重地陷人后悔的情绪状态，不仅使我们心理压力增大，对于已经发生的事情也没有任何积极意义。

如何摆脱后悔

人的一生总要经历一些刻骨铭心的后悔，这是成熟的必经之路。然而，更重要的是我们应善于从后悔中摆脱出来。摆脱后悔可以用以下有三种途径，这三种途径的共同点是不做无用的空想，而是积极处理面临的事情。

取消原有决定

一旦面临严峻的挑战，决定者认为继续履行原有决定不如改变决定划算，他就应很快去选择新的行动方案，以取代过时的旧方案。

修补原有的决定

如果决定者认为，尽管不改变原有决定将十分危险，但完全改变原有决定危险可能更为严重，他就应仔细考察修改原有决定的可能性。可以保留原有决定的基本内涵，弥补其不周全，这样既可以抵消决定后的冲突，又可以保全面子。

固守原有决定

如果改变决定的损失远大于维持原有决定的损失，那么，决定者则倾向于重新同守原有决定，不去迎接挑战。决定者认为，原先的决定虽然造成了严重的后果，但它是可以忍受的，在众多方案中，这个方案仍是最好

在实际的选择中，上述三种方式并不是固定不变的。作为灵活适应环境的人，会不断搜索新的信息，根据新的变化改变自己的决定。

后悔是死胡同，令你走投无路；后悔也可以是通天大道，引导你走向高处。

如何摆脱内疚情绪

个人在生活中做错事带来的另一负面情绪，就是内疚。内疚也会使我们产生内疚情绪，是因为我们犯了错误。其实，我们犯的最大的一个错误就是不能原谅自己，对自己的错误耿耿于怀。

一味的内疚，不能原谅自己是很愚蠢又很荒唐的事。快乐之人之所以快乐，是因为他们很容易原谅自己所犯的错误，而不是用内疚来麻醉自己。他们为什么能够如此善待自己而不受内疚情绪的闲扰呢？因为他们把犯错视为一次练习的机会。他们用带点哲理的见解保持冷静的观察力和幽默感，让自己不至于垂头丧气。

没有人会喜欢犯错误，却也避免不了犯错。但我们却可以很坦然地接受错误，把它当生命中不可避免的事。我们能这么做的话，就能摆脱内疚情绪，让所有的压力消失得无影无踪。