五谷杂粮对身体的好处 可以让你养心又安神

吃，是大家每天都要进行的运动。吃什么也是一件很烦恼的事情。大家都有过这样的感受，每天为吃什么而发愁。其实吃也是有学问的。不同的食物带来的营养价值也是不一样的。由于工作和生活的忙碌，有些人根本就没有时间做饭，甚至每天只吃快餐来应付，其实这样是非常不对的，食物的营养需要多方面的食物去搭配和摄取，五谷中含有丰富的营养，常吃对身体有很大的帮助和好处，下面我们就来一起了解一下。

大米润肺

大米是人们生活中的必备品，几乎我们每天都会吃这样的食物，但是大家都不知道它独特的作用。因为大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃功效。滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。

小麦养心

人体需要不同食物的营养搭配，食物要搭配着吃才是最健康的，小麦是比较常见的食物，也同样对身体有滋补的功效。因为小麦都是秋天种下，冬天停止成长，春天长叶，夏天结果实，具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能养心安神、除烦去燥。滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。

高粱养肝

高粱大家都知道，但是很少有人吃，现在种植的也是比较少了，所以因为这样的话可能大家忽略了这种食物，因为高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃的作用。滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间。

不管是大豆，还是小麦，它们都是对人体有着很大帮助作用的食物，而且不同的吃法营养的价值也是不一样的，我们一定要多去了解这些我们生活中的常识，这样的话我们才能更多的去利用到生活中去，让我们的身体更加的健康。

上面介绍的这些都是比较常见的五谷杂粮，虽然看起来不起眼，但是对身体是非常有好处的。比如说小麦是大家比较常见的吧，大家吃的食物离不开它，具有安神养心，还可以缓解情绪。还有大豆养肾，高粱养肝的说法和功效。知道了这些大家就可以放心的食用了，看看自己的体质适合吃什么，吃出健康才最重要。