乒乓球拍胶皮 选择乒乓球拍要看胶皮的特点

　　每个打乒乓球的朋友都希望自己能有个好的球拍，不同的胶皮制成的球拍也是不一样的，因此，我们在选购球拍的时候，也要了解乒乓球拍胶皮的特点。下面就跟小编一起来了解一下乒乓球拍的胶皮怎样选择，及打乒乓球注意事项吧!

　　乒乓球拍的胶皮怎样选择

　　在选择乒乓球拍的时候，各人需根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己，尤其重要的是胶皮的选择，以下为大家简略介绍三种不同性能胶皮的特点。

　　1.正贴海绵胶

　　以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。

　　2.反贴海绵胶

　　由于反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多;但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。

　　3.长胶

　　在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。

　　球拍是由以下三个部份组成

　　现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决于技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。

　　1.木拍

　　会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。

　　2.胶皮

　　分正贴及反贴两种(长胶属正贴的一种)。

　　3.海绵

　　有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。

　　乒乓球运动安全注意事项

　　乒乓球运动跟其他球类运动不一样，它更加安全，不会伤害到对方，而且乒乓球运动是集智能、技能、体能三者的运动项目，特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发，男女老幼都喜欢它。

　　乒乓球虽很好玩，但在运动的过程中还需加强对自身的监护，以免产生对人体不良影响。

　　1、环境检查

　　球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

　　2、做好准备活动

　　运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

　　3、控制运动负荷

　　在我们打乒乓球的时候也要注意时间和运动量，千万不要让自己的身体负担过重，进行竞技性的比赛时，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。因此要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳，一般每次练习30～40分钟，心率在120～130次/分左右，就可以达到锻炼效果。严禁有心脑血管疾病的患者或不适宜参加乒乓球运动的人员进入乒乓球室内活动，否则，后果自负。

　　4、做好整理放松活动

　　运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

　　5、防止运动损伤

　　防止运动损伤能让我们更好的打乒乓球，虽然乒乓球运动比较安全，但是不正确的姿势也会让我么受伤。乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。

　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对乒乓球拍的胶皮怎样选择都有所了解了吧！想要打好乒乓球就要选对球拍，并且了解打乒乓球的注意事项，希望今天的介绍能帮助到大家，也希望大家能多学习这些知识哦!