国外老年人的长寿真谛!

　　印度浦那有一位101岁的梵语教授德奥达尔说：人是大自然的产物，因此，新鲜的空气，适当的锻炼，足够的水果和蔬菜，就是我不可分割的一部分。他又说：天地合一，一切都是一体的，都在手足亲情的包容之中。这就是说，一个人活在世上，离不开群体和他人，不应该刻薄和自私，应该慷慨和宽容。

　　玻利维亚海拔三千米高的喀喀湖畔，有一位92岁的农妇胡安娜·马马尼。她在这个空气稀薄、气候干燥的高地长大。她一生热爱劳动，粗茶淡饭。她的健康长寿之道，就是不要懒惰！不要说谎！不要偷盗！这也就是说，一个人要长寿，首先就要勤劳和注意道德修养，因为道德好的人精神总是愉快的。

　　美国一位103岁的农民斯图尔特，性格开朗，冰雹打坏了他的庄稼，他清除冰雹，又种上了粮食；火灾烧死了他的奶牛，他又买回几头，他说：一个人总是躺在灰心丧气里，就会丧失生活的勇气！我们要为活在这个世界上感到高兴。这位耄耋老人长寿的真谛，就是两个字：乐观。

　　德克萨斯州一位98岁的农民泽曼诺娃，一生都不富裕，银行里也没有一美元存款。她对生活要求不高，只要吃饱穿暖就行。她说：知足者常乐。

　　澳大利亚詹伯鲁一位93岁的山民雷·佩奇，她是终生未婚的老妇人。如今她仍一个人生活在旅游风景区，但她从不感到孤独。她每天清早都在林中散散步、伸伸腰。她的生活真谛是：必须尽可能地活跃，这样才能精神愉快。