完美性生活需要夫妻积极配合

核心提示：夫妻做得久了，性愛質量很容易下降。這時，千萬別自以為是地認為這就是婚姻生活的必然結果。如果夫妻倆能坐下來好好討論一下

夫妻做得久了，性生活質量很容易下降。這時，千萬別自以為是地認為這就是婚姻生活的必然結果。如果夫妻倆能坐下來好好討論一下，找出影響性生活質量的真正原因，并能對癥下藥，就可將性生活的質量長久保持在一個較高的水平。

千篇一律的模式

小艾，33歲，結婚6年

我和我的丈夫都非常了解對方。當我們性生活時，并沒什么不和諧之處，但我也知道每次等待我的是什么，總是相同的親吻、愛撫，連順序都一樣，毫無驚喜可言。

盡管我不如以前起勁，但我仍然盡量配合。說到底，我不想因為這個就和他分開!

心理解讀:他們兩人的關系仍然不錯，性生活也始終是兩人之間的必修功課。只不過因為恪守長時間一成不變的性生活模式，讓彼此的“性”趣逐漸淡漠。

專家建議:這樣的關系急需注入新鮮氧氣。

首先，換一種方式在床上交流:輕輕地按摩，溫柔地摩挲，甚至輕柔地撓癢……想怎么樣都行，誰說性生活必須遵循規定的格式?當你們重新找到這種發自心底的交流感之后，再共同探索一些新穎的路徑，例如:從沒嘗試過的姿勢、體位，甚至是不同的性生活環境，一定會有!

還是不行怎么辦?心理學家告訴我們:“性欲的強弱并不會成為夫妻分裂的主要因素。不過兩人之間的關系還是需要細心維系，永遠保持新鮮和樂趣。”除了要將兩人看成一個整體之外，還必須不斷為你們的關系補給營養，才能讓驚喜一直存在于雙方之間。

孩子造成的混亂

嘉雯，28歲，結婚3年，孩子1歲

在生下我的小寶貝之前，我心目中幾件大事的排列順序依次是:性、化妝、穿衣打扮。

我的丈夫也喜歡看見我打扮得很漂亮的樣子。可是在生完孩子以后，一切都發生了變化。

一方面，我在產后不久就恢復了工作;另一方面，關于如何帶孩子，我還要從頭學起。我突然感到難以應付，無所適從。結果是化完了妝就忘了梳頭;總是穿同一件衣服;最重要的是，變得沒有時間也沒有興致和老公親熱了。

心理解讀:對某件事情的新鮮度只能維持幾個月其實很正常。心理學家分析說:“從荷爾蒙的角度來看，性欲隨著年齡的增長和家事的增多是會走下坡路的。此我們需要一點時間找回身體里失去的激素和激情。”

專家建議:最開始的幾個月是最難熬的，心理學家建議讓你的丈夫幫助你重新找回漸漸消失的女性情懷。“明確告訴他你需要在他身上得到什么，”心理學家說，“讓他來奉承你，引誘你，做出愛的表率，讓你重新充滿愛欲……”而你自己也應該重新回到分娩前的狀態中:不要總是為了孩子家務而焦慮，出去見見朋友、逛逛街，讓自己的心情平復下來。不要忘了，你不僅僅只是個母親。

還是不行怎么辦?如果按照以上建議行動一個月之后還是毫無成效，就必須好好反省一下自己了。那些由于分娩引起的隱藏在背后的問題會漸漸浮出水面。與你的媽媽談一談，問問她當年分娩后的感受，并由此推斷可能在你身上出現的問題。并且故意做一些在生孩子之前做的事情，并在上床睡覺時記得插好房門的插銷……

工作引起的緊張

顏佳，35歲，結婚8年，孩子5歲

我們兩個人的工作都很緊張。我經常會遇見挑剔的客戶，讓人頭痛的報告，還有難以控制的預算等難題。每當遇到這些情況時，我就睡不好覺，并且脾氣暴躁。

我一直努力盡量不讓我煩躁的情緒影響到孩子，但我實在是再也沒有精力想到性生活這件事了!在那種情況下，我能想到的只有一件事:讓自己躲到誰都找不到的地方，只求清凈。

心理解讀:當我們在身體或心理上疲勞過度時就很容易引起性欲的降低甚至消失。如果想要恢復性欲，必須給自己一定的時間和空間。

專家建議:首先要給自己快樂的機會。假如你覺得還不是時候的話，并不一定要從性入手。你可以送自己一份禮物，去泡一個小時的SPA，或者去公園懶洋洋地曬會兒太陽。這會讓你找回活力和動力，并暫時忘掉工作上的煩惱。

還是不行怎么辦?那就該好好問問自己:工作的壓力、身體的疲累以及過度的操心是不是已經有點過了頭?也許這是向你的身體提出的“超負荷”信號。是時候將事情分個輕重緩急，讓自己喘口氣休息一下了。

對錯誤耿耿于懷

馬莉，27歲，結婚2年

兩個月前，我的丈夫連招呼都不打就失蹤了3天。我當時擔心得要死!我給所有我能想到的人打電話，甚至還報了警。但他的家人卻告訴我這已經不是他第一次不告而別了，但我還是擔心得睡不著覺。

終于，某天晚上他回來了。他向我道歉，并解釋說離開是因為他需要一個人靜一靜。但我始終不能理解他的行為，并大聲斥責了他。從那以后，我們的生活，尤其是性生活受到了很大影響。當他碰觸到我的時候，我馬上就會想起他的失蹤事件，便立即沒了那份心情。而一旦我把這種心理障礙說出口時，就會引發一場爭吵。

心理解讀:躺在一個自己已經不再信任的男人的懷里，聽上去多少有些不可思議。而由于這種心理障礙而產生的“性罷工”是夫妻關系中最嚴重也是最常見的懲罰!

專家建議:想要改善局面，首先必須停止你對他的責難。如果你選擇繼續和他生活下去，那么就不要親手將你們的生活毀掉。爭吵完全不是好的溝通方式，更不是解決問題的方法。

還是不行怎么辦?觀察6個月，如果半年后情況照舊如此，那你們之間的問題看來是根深蒂固了。也許去看看心理醫生會有助于問題的解決。

（實習編輯：萬文娟）

核心提示：核心提示：如今，健身已經成為不少人的“生活必需環節”之一。前不久，有人咨詢：為什么健身以后，雖然身體很疲勞，可性欲卻很強？其實，這正是邉拥摹疤嵘�”作用之一。

邉幽艽龠M雄激素分泌，它對男性性想法的產生和性功能的維持有十分重要的作用，但不是維持成年人性想法和性功能的唯一因素。邉雍螅�人體新陳代謝會加快，增加一種重要的激素———腎上腺素。它能影響各種細胞的生化反應，有利于提高神經興奮度，對喚起性想法有好處。因此，邉雍笮韵敕ㄔ鰪姡�是正常現象。但如果因為此時性想法高，就過性生活，對身體可能有不利影響，如體力不支，或維持勃起較困難等。因為邉訒�消耗大量的蛋白質和睪酮，這是保持體力和維持勃起的物質基礎。增高的腎上腺素雖然可以影響各種細胞的生化反應，提高神經興奮，但它會收縮血管，對維持勃起非常不利，甚至對產生勃起都會有一定的抑制作用。邉雍螅瑧�該順應身體的變化，適當轉移注意力。比如多聽聽舒緩的音樂，及時補充營養，在精、氣、神各個方面充分休息后，再進行性生活，方能共享魚水之歡。

（責任編輯：張陽 實習編輯：渠四億）

每次性生活實際上是一個性能量“釋放”的過程，時間短、質量差的時候，身體積聚的性沖動能量并沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩余”的能量排 出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的;而在時間長、質量高的性生活中，由于此次積聚的性沖動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度需求。此時最需要的是性系統的休息、恢復。所以，此時的不應期就相對較長了。

男性特有的不應期是身體為了利于性系統功能的恢復而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程序”。在不應期強行加大性刺激，強迫自己“再來”就是讓性系統超負荷工作。更不利于性系統的恢復的，長期下去也就容易產生性功能損害，出現性功能障礙了。

在臨床上，經常可以接缘竭@樣的病例：出現了早泄的病人，為了“補償”自己的不足，經常強行刺激性器官，重復性生活，這就大大加重了性系統的負擔。長期下去，身體是要進行“反抗”的。他們往往很快會開始出現不應期過度延長，這已經是陽痿的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療，他們是很難避免出現陽痿的。

所以說，在性生活中，最為關健的是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放”，這才是良性的、高質量的性生活。任何人都應該牢記順應自然的性生活保健原則，別強迫自己、勉強自己的身體去做一些最終會損害自己健康的事。