哪类人群不适宜光脚走石子路

　　光脚走石子路，想必大家都知道这是一种健康的运动养生方式了。但是并非人人都适宜光脚走石子路呢，哪类人群不可经常参与此类健身方式呢?

　　健康养生专家提议：患有糖尿病足、扁平足和脚癣患者不宜参与光脚走石子路的这一健身运动，否则不仅起不到健身效果，反而还会加重病情。

　　糖尿病足患者对痛感不敏感，万一赤脚走在石子路的时候被石头硌伤或不小心被东西刺到的话他们也很难发觉的，由此伤口无法及时处理而容易引起发炎、细菌感染。建议糖尿病足患者可换个健身方式。

　　扁平足患者走路或奔跑时无法减缓脚底的震荡感，这样就不能像普通人一样可以保护脚底的神经和血管、肌肉。脚底没有保护作用，最好不要光着脚走路，更不要光着脚走石子路，为了缓解病情，一定要穿弹性较强的保健运动鞋，可有效保护足底。

　　患有脚癣的人群要好好保护脚步的皮肤，光脚走石子路容易引起皮肤磨损破溃，为了避免脚部出现伤口的话，最好还是穿上透气的棉袜和舒适透气的鞋子进行脚步护养，争取早日恢复健康。

　　普通人群可每天进行脚底按摩，而光脚走石子路可以轻松帮你们完成，如果开始无法适应的话，建议穿一双薄底布鞋或棉袜子，这样可缓解脚底的痛楚，以后适应了再光脚进行即可。

　　白天走石子路健身，晚上用热水泡足，保你健康活到老，生活无忧愁。