【教你胸部保健的12个小诀窍】

　　近些年来随着乳腺疾病并发率的高涨，女”性”朋友们对乳腺健康的呵护也是提上日程。不少女性通过做胸部护理、脉络疏通等方法来让乳房看起来更加的健康。今天我们就一起跟随社会科学院社会学所研究员李银河来看看，给胸部保健的小诀窍有哪些吧。

　　和谐的”性生活”能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，”性高潮”刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。