冬天进补别乱补！

秋冬进补”由来已久，师认为，之所以秋冬补而不是春夏补，全因“天人相应”道理。中医讲究的天人相应”说的人要保持不生疾病，就必须顺应自然，适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律，以保持人体内外协调。若不然，就会生病。

误区一：没病也大补

专家认为，补”要对“虚”没病不要补，不“虚”人补来不对头，没病补来还可能会生病。人参，一定情况下可提高人的抵抗力，年轻人本身就比较强壮，若非大病初愈，吃了反而容易生疮、冒火，得不偿失。

误区二：有病就滥补

入秋冬，特别是天开始寒冷时，感觉到身体虚的人可以补一补，但男女通常可能需补的不同，因为他体质一般不同。

体“虚”也有不同，不能一概而论，须辨阴阳，、阳虚补阳。

阳虚者（吹风易受凉、畏寒怕冷，常年满面红光，容易上火，甚至有的应温补，也就是吃一些燥性药物或食物，如鹿茸、红参、、狗肉等；阴虚者（不易上火，面色比较苍白的则可以吃一些如沙参、麦冬、枸杞等药物。若体质无明显偏阴或偏阳的则基本上不需补，多也就是补一下，吃一些不偏温不偏凉的药物或食物，如等，但也不宜多，要适可而止。

现在还很流行吃胎盘补阳，还发展到千辛万苦找新鲜的吃，其实要吃胎盘还是要吃烤干研成末的才有效。另外，胎盘性温，吃多了会生疮，除非抵抗力非常虚弱、虚寒、的病人，否则不见得个个显效。

误区三：冬虫草吃一补百

很多人要么为了送礼体面，要么为了出手阔绰，补品一买一送都是越名贵的越好，好还是很有来头的名贵滋补品，一些广告也误导消费者的消费观念，让不少人以为越是名贵的补品越是补！涂瑶生院长说，不少人都以为吃了冬虫草、高级人参什么的就全身补、强身健体，吃一顶百。

专家认为，不是越贵就越补，更没有吃一补百的事。每样药物都讲“规经”不入此经便补不了中医认为，冬虫草只入肾、肺经，也就是说只和肺，只对肾虚病人（常感疲劳者）免疫力低下者（经常的人）肺气虚者（常感冒、一受凉就咳、说话细声细气的效果明显。