男人们不能把小病拖成大病

导读：经常熬夜吸烟，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不往医院等等，这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家以为，男人们假如长此以往不拘小节下往，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。

在15-50岁之间，男女发病率之比为6。2：1

男人的胃不如女人的胃强健吗？显然不如。男人喜欢饮酒吸烟饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，然而，他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊：胃病已经不轻了。

其次，男人工作精神压力大，轻易发火动怒，也轻易促成胃的病变。

男子汉们千万不能自恃强壮，一定要善待自己的“胃”：饮食要定时定量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息；要戒除不良嗜好，以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食品等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏，造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变；要留意胃部保热，以免胃部受冷后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；要保持轻松愉快的心情。

八成重病因“拖”酿成

一位白领男士，3年前他的肝就有些隐隐作痛，可他一直没当回事，有时难受得厉害了，就自己给自己当大夫，吃点疏肝理气丸什么的，就挺过往了。等到今年3月份，感觉已经很不好了，而且是持续性的，自己也有点害怕了。

在爱人的催促下，才到医院做了一个B超，证实已经患上了脂肪肝。

健康专家指出，貌似强者的男人，实在是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐冷、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命要比女性短6年，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上，一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。

而现实生活中，很多男性像这位白领一样有病不往看，小病拖成大病。

有关统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是由于长期不往医院就诊，才把小病养成大病的。而男人有病不往看，已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。

30岁男人体检，应该要留意查眼睛的状况，以及牙齿，背部，生殖器，胆固醇，并且严防性传播疾病等等。

眼睛

眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化的时候，眼部疾病的发生率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不轻易被发现，所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视。

可能出现的症状视力减退，眼睛轻易疲惫、疼痛、干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛、恶心的症状同时出现。

检查内容近视，远视，弱视，散光，青光眼，白内障，老花眼，糖尿病视网膜病变。假如你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力，以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲惫等题目。

何时检查正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10—20分钟后，再进行全面检查。

如何检查检查时一定要找眼科专家，包括：

眼科医生，检查眼睛内部和四周的整体状况，确定你是否存在眼疾，到了何种程度，如何治疗，是否需要动手术，等等。

验光师，他不是医生，所以只能检查你的视力状况，并提出相应的建议，帮助你更好地保护视力和眼睛健康。

牙齿

一个人的牙齿最能体现他的健康状况，同时也可以看出他的卫生习惯。牙齿不仅仅涉及到美观，同时也会影响发音，咀嚼，以及整个身体的健康状况。

牙齿不健康可能引发全身感染，心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。天天刷牙和使用牙线不能完全确保我们牙齿健康，我们也需要定期检查和洗牙。

可能出现的症状牙痛，牙齿松动，牙龈出血，咀嚼困难，口腔异味。

检查内容蛀牙，牙结石，牙龈炎，牙周炎，牙根。

何时检查固然大多数人都觉得看牙医是噩梦般的经历，但你还是要至少半年做一次检查。

如何检查一般检查牙齿分以下几个步骤：清洁牙齿，然后检查是否有牙结石，蛀牙以及其他口腔疾病，并作相应的处理。另外，检查中还要通过拍摄X光来确定牙根的健康状况。

背

背部不适已经成为现代人的流行病，据调查，80%的成年人都有过类似的经历。这看上往挺一挺就过往的事情，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行动的地步，严重影响天天的工作和生活。

常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就要越好地照顾自己的背。

据调查，90%的背痛是由于肌肉或韧带受伤引起的。即便你一直都没有碰到过背痛的情况，留意保持良好的身体姿态，也是避免背部题目的关键。

可能出现的症状疼痛，有不适感。

检查内容背部是否存在骨折，椎骨脱臼，疝气，肌肉或是韧带受伤。必要时还需验血验尿，检查背部不适是否与内脏器官的病变有关。

何时检查背痛往往是一种提示，告诉你身体出了题目，所以千万不要忽视它，也不要自己判定背痛的原因。正确的方法是，一有症状出现，就要及时就医。

如何检查引起背痛得原因很多，所以在往医院检查的时候，切忌病急乱投医，或是以止痛为目的，而是要找出背痛真正的根源，从而有针对性地进行治疗。

生殖器

睾丸癌是很多男人都希看避而不谈的题目，但它也是15岁到34岁男人最常见的一种癌症。睾丸癌是一种恶性程度很高的肿瘤，一旦发生，转移得也很快，非常危险。但好消息是，假如睾丸癌

能及早发现，并及早治疗，治愈率几乎可达100%，所以对于睾丸的周期性检查不可轻视。

可能出现的症状睾丸肿大，内有肿块，睾丸疼痛。

检查内容可以通过睾丸检查，验血、验尿等途径检测癌症是否存在。

引言：肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，天天坚持做以下五个防肾虚运动就可以！

一、天天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、天天做一套简易体操（假如有时间，也可连续做多次）

1。两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

3。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、天天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、天天腰部推拿

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、天天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。