冬季天气冷老人如何保暖？

冬季气温的下降，那么冬季要如何保暖呢？对于更怕冷的老人来说，要如何才能御寒呢？下面我们就来了解一下冬季老人的保暖。

BAIDU_CLB_fillSlot("72283");

头暖：

在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。因此，老年人外出时，一定要戴好帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒作用也是十分明显的。

背暖：

中医认为背为阳中之阳，若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心，防止背部受凉。

脚暖：

人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用。

室温：

在冬季，大多数老年人活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度18—24℃，湿度40%-50%，最适宜于老年人生活。

身暖：

老年入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。

老人长寿是大家关心的一个话题，那么老人如何长寿呢？老人长寿的秘诀有哪些呢？下面我们就来了解一下。

BAIDU_CLB_fillSlot("72283");

1．按摩胸腺法

用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力适宜，勿擦伤皮肤，每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，它产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩，分泌胸腺素减少，按摩可增加胸腺素，增强人体免疫和抗病能力，防癌抗衰老。

2。肾脏按摩法

先将双手擦热，然后用手摩擦同侧肾区，左右各38次。肾为先天之本，促进人体生长发育，经常按摩能消除腰痛，壮骨生髓。

3．脑下垂刺激法

以双手覆盖双耳，手指置于脑后，两手指接近，食指放在中指上，置于脑后高骨处，食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢，经常刺激可使垂体素分泌增加，使人思维敏捷，记忆力增强，防老年性痴呆，促进睡眠。

4.乳腺按摩法

用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切，经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。

5．睾丸按摩法

用手握起阴囊轻轻按摩睾丸，双手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素，按摩可调整内分泌功能，强身壮体，防阳痿，治肾虚。

BAIDU_CLB_fillSlot("72283");

年老时，为猪喂食已成为她的习惯

老人现在仍固守着长年养成的生活习惯，每天6点多钟就起床，然后擦洗灶台、烧火做饭、打扫卫生，把一家里里外外都打理得井井有条。然后，她静下心来泡一壶茶，自品自酌。

老人总是按照自己的计划忙乎一天的活计，主要围绕“养猪”展开。老人做起事来不慌不忙，非常有条理，而且耐久力很好，经常一做就是好几个小时。到了傍晚，如果有自己喜欢看的电视节目，就看一会儿电视，然后早早睡觉。

儿孙团聚是老人最幸福的时刻

老人的性格与她的名字一样，非常开朗明理，笑对生活、笑对人生，保持良好的心态。她总是以人为善，与邻里建立和谐密切的关系，每次有人从房前经过，她都要打声招呼。客人走了，她都亲自送到门口。她还爱热闹，喜欢与人聊天讲古，从中了解外面精彩的世界，对于新事物她也能以平和的心态去接受，不自我封闭，不与外界隔绝。

老人的晚年生活充实而幸福，儿孙孝顺。她热爱着生活的每一天，正所谓：“过好每一天，百岁自然来。”老人今年74岁的儿子苏在成告诉记者，母亲生育他一个儿子和三个女儿，现在已经续传了五代，一共有100多个儿孙，大多数人在外工作。每年春节，老人所有儿孙都会从各地赶回来，陪老人过春节。一家人团聚在一起吃火锅，看春节晚会，成了家人最幸福的时刻。