五花肉烧土豆的做法_土豆_怎么做_家常做法_做法大全

   猪肉的吃法有非常多,可以做成五花肉也可以做成五花肉烧土豆，下面我们就一起来了解一下五花肉烧土豆的做法步骤是什么样的,我们知道土豆含有大量的淀粉，多吃土豆可以有很好的减肥作用，特别是想要减肥的女性可以多吃一些土豆，另外如果这爱土豆汤中加入一些五花肉可以增加土豆的口感。

   一、五花肉烧土豆食材

   主料：带皮五花肉 (适量)辅料土豆 (适量) 葱 (适量) 姜 (适量) 蒜 (适量) 八角 (二粒) 干辣椒 (二个)厨具：砂锅、平底锅

   二、分类

   常见菜式 冬季菜谱 家常菜 热菜 咸鲜 烧 一小时 普通难度

   三、五花肉烧土豆步骤

   锅置火上加足量水、葱姜烧沸，下入五花肉绰水定型。将五花肉切成肉块，葱、姜、蒜，略拍散待用。冰糖用小火慢慢熬到融化起泡，呈现琥珀色。加入焯好的五花肉，煎至两面微黄。五花肉划至锅边，爆香干辣椒、姜、葱、蒜、八角。倒入足量热水没过五花肉，烧沸后挑拣出葱、蒜。

移至砂锅中撇去浮沫，调入二到三勺红烧酱油。转小火盖上盖子慢炖五十分钟，炖至五花肉软糯。土豆洗净，切块。投入土豆块再烧十分钟，待土豆入味时，起锅盛入碗中即可。

    四、小窍门：

   炖肉切忌用冷水，因为水中的漂白粉会使肉中的维生素B受到破坏，从而大大降低肉中的营养价值。之所以选择热水，是因为在烧热或者沸腾的水中炖肉，会让肉块表面的蛋白质迅速凝固，减少营养价值的损失，味道更鲜美。炖肉的时候最好一次性把水加足。土豆变绿，就不能吃了，因为这时毒素龙葵素的含量已经比较高了。

    五、五花肉食用功效

味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

   六、土豆功效

   马铃薯中含有丰富的黏体蛋白具有预防心 血管疾病，减少中风的作用。另外土豆中丰富的膳食纤维具有控制血液中胆固醇的作用，丰富的钾离子对促进内外酸碱度的平衡，避免血压突然升高等都均有着很好的保健功效。因此日常常吃土豆更有利于保护心脑血管健康，促进全身健康。豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B一，维生素B二，维生素B六的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，保持年轻态都均有着很好的保健功效呢

    以上就是五花肉烧土豆的做法的详细步骤了，喜欢吃土豆的朋友可以尝试一下，除此之外，五花肉烧土豆的营养价值也是非常高的，特别是猪肉了，它含有大量的微量元素和矿物质，可以补充人体所需的基本元素，满足人体一天的功能需求。