怎样预防老年痴呆症 10个建议防止痴呆

　　现在患上老年痴呆的人数已经越来越多了,你知道人们在日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗?哪些方法可以帮助老人们远离痴呆呢?老年痴呆症在发病前有哪些症状呢?

　　如何预防老年痴呆

　　1. 积极运动锻炼

　　从认知功能来讲，运动可以提高大脑的神经可塑性，增强大脑对于各种变化的反应和适应能力，从而预防认知下降。

　　2. 少看电视，多读书

　　阅读可以使大脑内的某些区域始终处于活动的状态，而这些区域在看电影或看电视时通常不活跃的。

　　3. 适当做些智力游戏

　　可以试试九宫格游戏、填字游戏或者猜字谜，这些都有助于锻炼您的左脑。

　　4. 写备忘录

　　寻找恰当的词汇或句子来记录自己计划要做的事和感受、想法，对于大脑而言是一项很难的工作，对于大脑的锻炼也最强。

　　5. 多参加社交活动

　　社交过程中会用到许多的大脑资源，您可能需要一边看，一边听，一边说，还要一边想，这无疑会让大脑得到很好的锻炼。

　　6. 保持良好心境

　　7. 坚持每天散步

　　散步不仅能让您的身体得到锻炼，通过晒太阳帮助合成维生素D，还能让您心情愉悦，避免长时间关在家里与世隔绝，胡思乱想。

　　8. 多参与创意活动

　　绘画、插花、手工制作等需要一点儿创造力的活动会让您的大脑得到全面的锻炼。

　　9.与儿童交朋友

　　10.有条件和兴趣的话，养条小狗

　　老年痴呆症前兆

　　1、记忆障碍

　　记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

　　2、语言障碍

　　找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

　　3、视觉空间技能障碍

　　在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

　　4、书写困难

　　因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。

　　5、失认和失用

　　是人是指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难，有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。

　　6、计算障碍

　　计算障碍常在老年痴呆中期出现，但在早期即可能有所表现，如购物时不会算账或算错帐。计算障碍出现的原因有很多种，可能是由于视空间障碍(不能正确列算式)，或因失语不理解算术作业要求，也可能是原发性计算不能。

　　结语：看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些方法能够预防老年痴呆症了吧!还有小编为大家介绍的一些老年痴呆的前兆,大家也要了解一下哦!