塑造美腿必备3大秘诀

每个女人都希望自己能拥有一双修长纤细的双腿，可是除了天生的条件外，大部分的女生都是要知道日常保养之术的，无论你的腿是怎样的有缺陷，只要勤加保养运动，相信你的腿会变得很迷人性感！

　　每个女人都希望自己能拥有一双修长纤细的双腿，可是除了天生的条件外，大部分的女生都是要知道日常保养之术的，无论你的腿是怎样的有缺陷，只要勤加保养运动，相信你的腿会变得很迷人性感！

　　1、吃对食物

　　减少脂肪，可能是美腿的第一要件，但是如果你有体重过重的问题，能再每天减少150卡热量，对“让身体曲线更结实”的目标有加成、加速的效果。可以降低热量的方法有很多，譬如减少红肉的摄取量(换成鸡、鱼等白肉)、不喝高糖分的饮料(改成白开水或无糖的茶)，少吃炸鸡、薯条、西点蛋糕这类超高卡路里的食物，学习少食多餐...。

　　要cut down 150卡其实很简单，甚至不必费心研读热量表，只要稍稍用心控制就能成功，别小看它微不足道，1年下来也能让你不知不觉的瘦下7公斤呢!