盘点快餐店的健康美食

盘点快餐店的健康美食

　　说到快餐，很多人马上就会联想到垃圾食品。其实，它们中也有不少新鲜有机的食物，选材搭配严格遵循营养学家给出的标准，只不过因为上了快餐店的菜单，就不幸被各路有机达人嗤之以鼻。是时候为它们正名了，也让因为各种理由不得不快餐的你，增加更多健康选择!

　　1.原味土豆泥(KFC)

　　注意是土豆泥，而不是薯条。土豆是低热量、高蛋白、热量很低，维生素含量很高，易被*消化吸收，还养能脾胃，被称为理想的减肥食品。没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

　　健康指数：★★★★☆

　　推荐指数：★★★☆

　　2.大杯玉米粒(麦当劳)

　　全球最高产，当然也是成本最低的粗粮，偏巧人类又喜欢这种口味，一向追求低廉成本的快餐怎能放过?而且其粗纤维多，又含有大量镁，可促进肠蠕动，排出毒素，瘦身，。但要注意玉米粒的油份和淀粉含量在七种养生快餐中是最高的，所以也不能大吃特吃。

　　健康指数：★★★★

　　推荐指数：★★★