糖分高的零食危害大，妈妈应警惕！

中国母婴品牌网讯 大部分小朋友们都喜欢吃甜甜的东西，家长会觉得小孩子吃点糖也没有什么害处。有的小朋友甚至每天的饮食中都有各种饮料、蛋糕、糖果等一些甜味的食物，而饮料、蛋糕等这些含“糖”的零食吃多了真的对宝贝的健康无害吗？

“糖”的范畴很大，碳水化合物进入体内都能转化为各种各样的“糖”份给身体供应能量。这里说的“糖”是“精制糖分”，大部分是白糖，来源于各种甜味的糖果、饮料、饼干、面包、蜜饯、奶和奶制品以及其他含糖分的小零食。

首先，这些精致糖分的能量很高，1克白糖可以产生4千卡的热量，吃了一小块蛋糕或者喝了一瓶果汁饮料后，宝贝会感觉已经饱了，势必会影响正餐摄入。妈妈经常会抱怨孩子总是不好好吃饭，其实，这和母亲的喂养不当有直接的关系。在正餐开始之前，就不应该让宝贝喝大体积和高糖分的饮料或吃一些含糖高的零食。

其次，虽然这些糖分的能量很高，却几乎不含什么营养素。宝贝被“糖”的能量“撑”饱了不吃其他食物，没有摄入到食物里的各种营养成分，长期下来，就会造成营养不良。

糖分过高还是肥胖的“元凶”，虽然没有营养，但是能量过剩照样会让宝贝长出过多脂肪，变成一个小胖子，而且是一个营养不良的小胖子。长久下来，还会给宝贝成年以后患高血糖、高血脂等慢性疾病埋下隐患。

糖还会影响钙的吸收，造成钙过多流失，从而影响宝贝的身体发育。

一次摄入过多的糖类会造成血糖和胰岛素的剧烈波动，让孩子过度活跃、兴奋，无法安静下来集中注意力。有研究表明，摄入糖分过多甚至会影响宝贝的智力发育。

牙齿也同样受到伤害，牙齿上不易去除的糖分会被细菌利用，产生乳酸、甲酸、乙酸等物质，能腐蚀牙齿，增加了龋齿的风险。

所以，这些糖分给宝贝带来的危害真是不小，家长朋友们在给宝贝选购零食时必须警惕，少给宝贝摄入过多精制糖分。奶和奶制品是宝贝钙质的良好来源，和其他类饮料零食不同，是宝贝每天必须摄入的。但是在选购奶和奶制品的时候也同样需要注意，不要购买甜味太高的儿童奶、果味酸奶，同样添加了较多的糖分，还有一些所谓的儿童奶酪和奶片。

家长们应该时时注意控制自己宝宝的糖分摄入量，不能经常溺aBoBo.html" title="爱宝宝" target="_blank">爱宝宝让宝宝经常吃一些含糖量高的零食，还是应该优先考虑到宝宝的健康，给宝宝吃一些健康的零食，适当摄取所需的糖分，让宝宝快乐健康地成长！