韩乐关注您的?健康?夏日?饮水?需?注意?

在炎热的夏天，人体容易大量出汗，新陈代谢也随之加快，因此，补水养生便成为夏天的重中之重。很多人在夏天贪一时凉爽喝冰镇一类的饮料和食物来解暑解渴，殊不知这会使寒气入侵不能排出，潜伏在身体内遇冬则发。那么，我们夏季究竟该如何健康饮水呢?在此，韩乐净水器温馨提醒您以下几点关于夏日饮水的注意事项。

人体60%是水分，人每天要从小便中排出1000-1500ml的水分，粪便中排出约300ml，呼吸中带出水分约300-500ml，出汗大约500ml，天气热、剧烈运动或者发热的时候通过出汗流失的水分会大大增加。人平均每天需要2000-2500ml水，约700-1000ml来源于食物和水果，人体代谢自身会产生300ml左右的水，剩下的水主要靠饮水来补充。