冬季宝宝暖身多吃根茎类食物

天气冷，小孩子的抵抗力远远没有大人强，多穿衣服以外，有没有什么食物是可以提高抵抗力又暖身的...

　　慧慧妈：天气冷，小孩子的抵抗力远远没有大人强，多穿衣服以外，有没有什么食物是可以提高抵抗力又暖身的?

　　营养师孙晓明：一般来讲，到了冬天就是储备力量的时节，现在多吃种子类的食物，宝宝身体里储备了充足的力量，明年才会发芽生长。五谷杂粮、坚果类都是很好的食材，这也就是为什么这个季节要吃腊八粥的原因。另一方面，根茎类食物也是这个时候非常适合吃的，比如淮山、红薯、胡萝卜、南瓜，不但暖身，还能补充丰富的维生素。适当吃点炖羊肉，不会上火，还能暖身。