青少年防近视要多室外活动

近年来随着社会现代化进程的加快，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。据资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万。而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。

针对当今中国青少年导致近视的原因，原北京防盲办主任、同仁医院医师、副研究员、中华医学会眼科学分会委员专家郑远远教授认为：遗传因素、营养体质因素和环境因素是造成青少年近视的三大诱因，而其中的环境因素是导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因。

青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。盯着电视的时间过长就会产生眼疲劳，而用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。据美国1988年的统计，儿童连续看彩电时间超过一小时，视力可下降30%。

因此，预防青少年近视，应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任。

专家建议，家庭护眼计划，可从以下几点着手：

一、改变游戏方式：

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：

要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

三、注意眼睛保健：

坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

四、视力下降应及时到医院检查、治疗。

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

让专家心存担忧的是，毕竟让青少年脱离电视、电脑是很难办到的事情，从社会的角度，他建议家长最好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑，这样一来。就会把对青少年的眼睛伤害减少到最小。

专家提到，如果要保护儿童眼睛，电视机必须满足以下条件：

1、亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500-6500色温，平均亮度在100-200(cdm2)，不能太暗、也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育。

2、色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。

3、动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。

青春发育期是指儿童向成人过渡的发育阶段，青春期身体是以性发育、性成熟为特征表现的身、心全面发育的一个重要时期。一般是指10~19岁这一年龄段。在青春发育期，躯体、形态机能、生理生化、内分泌等，均会发生突如其来的变化。

特别是生殖系统，在这以前几乎没有什么发育，在青春期里，性器官迅速发育，第二性征形成，女孩开始出现月经;男孩可以出现遗精。

(一)青春期全身发育迅速

随着青春期的到来，青春期身体发育迅速，逐渐成熟起来。由于骨骸和肌肉发育较快，身高和体重迅速增加。青春期男孩身高平均每年可增长7~9厘米;女孩身高增长5~7厘米。从身高、体重、肩宽等发育曲线上，可看到各项指标的均值，并随年龄上升而逐渐增高。男女曲线均有两次交叉现象。第二次交叉后，男孩各项指标的发育水平均再次超过同年龄女孩，以后男女差距继续增加，以致男孩从18岁起其身高、体重、肩宽的绝对值超过女孩达到更高的水平。其他形态指标，如胸围、上臂围、小腿围等，男孩也都高于女孩。最后形成男性身体高大，体格粗壮，肌肉发达，肩宽盆窄;女性则身材矮小，肩窄盆宽，皮下脂肪丰满，呈现出男女显著不同的体态特点。

(二)生殖器宫的发育明显

性腺发育与性激素分泌的逐渐增加，使生殖器各部有了明显的变化，这是第一性征。男性阴茎增长、增粗，阴茎头突出，睾丸、阴囊下垂，睾丸开始产生精子。女性外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着;阴道的长度和宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞，子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的三分之二;输卵管变粗，弯曲度减少，卵巢增大，皮质内有着不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。

(三)第二性征出现

由于性腺活动增强，性激素分泌增多，逐渐出现第二性征。男性表现为阴部和腋下生毛，长出胡须，喉结突出，变音，声音浑厚低沉。女性声调变高，乳房发育丰满而隆起呈半球状，出现腋毛和阴毛，臀部、骨盆变圆变宽，胸、肩部的皮下脂肪增多，显示了女性特有的体态。

(四)女孩月经来潮，男孩出现遗精

月经初潮是女子青春期开始的一个重要标志。一般发生在10~18岁之间。初潮年龄可早可晚，和生活水平，营养状况等有相应关系。总的趋势是伴随生长发育上的长期加速，月经初潮年龄不断提前。开始时，由于卵巢功能尚不稳定，初潮后月经周期也无一定规律，初潮后1~3年内无排卵均属正常。男子在青春期里开始发生遗精。遗精是一种正常的生理现象。首次遗精的年龄大致在14~16岁，一般比女性月经初潮晚2年。初次遗精多在夏季，*中可以没有成熟的精子。

(五)男女功能上的特点

青春期内，心率和呼吸频率随年龄增加而下降;肺活量则随年龄增加而增加，这是因为伴随身体发育的同时，心肺功能相应增强。血压无论是收缩压，还是舒张压、脉压均随年龄增加而增加。

脑筋急转弯：“此物孩子非常渴望知道而家长却一点都不想让他们知道，结果往往又是家长后悔应该早点让孩子知道。”

答案其实很简单，它就是“性”

虽然黄段子黄笑话在成人社会里有点泛滥的趋势，可是家长们总是“很傻很天真”地期待，孩子的世界是亚当夏娃吃苹果前的纯真，单等一个个残酷的现实把自己砸醒后才后悔，“性教育”还真不能靠孩子自学成才。

从本周开始，包括湖南在内的全国高校新生基本已到校报到，开始了他们的人生新旅途。而迎接他们的第一个热门教育话题则是性教育。这些早该在少年时期就完成的教育，成了大学第一课的主要内容，并且成为关注热点。

“性教育”话题成热门话题

新学期刚开学几天，大学校园频爆“性教育新闻”：中南大学湘雅医学院教授陈胜湘精心编写的《大学生生殖医学与性教育读本》成为许多大学生新学期收到的第一份礼物;继首都师范大学之后，成都大学成为全国第二个、四川省第一个开设性教育辅修专业的大学，“中国青少年艾滋病防治教育工程”形象大使白岩松到场助阵……

“这些现象之所以成为新闻，恰恰是因为它的不正常。按生理心理发育的常理来说，性教育问题应该是在中学就该完成的课程。这说明我们的教育还远远不够。”陈胜湘表示，不过“亡羊补牢”，这些未完成的教育虽然对大学生来说已经是“迟来的爱”，但是有总比空白要好得多。

需求巨大显示教育空白

今年暑假，来自中南大学机电院、文学院和资源加工与生物工程学院的10名学生来到新邵开展“性教育调研与宣传”暑期社会实践，受到当地中学生和附近家长的追捧。一场学生组织的宣传活动而已，为什么有如此大的吸引力?实践团指导老师中南大学湘雅医学院陈胜湘教授认为，只因为活动关乎“性”，而这是当地居民渴望了解的内容。

而网络中青少年对“性教育”讨论之热烈，足以从另一方面证明，之所以成为热门话题，还在于确实存在一个巨大的需求空间。被网友誉为“史上最牛生物老师” 的北师大附属实验中学张超因一场“教育讲座”而爆红网络。在这场针对高二男生的性教育讲座上，张超以“从动物性角度做个男人，从社会性角度做个男人”为主题，语言生动贴切，类似男人中的“窃窃私语”，获得了大众追捧，后面跟帖无数。有网友留言表示，他希望他的生物老师也像张超一样，而不是“说到这个话题的时候，显得比我们更羞涩”。

“现在试管婴儿为什么这么多?女孩子的生殖教育缺失，自我保护意识差也是其中的重要因素。”陈胜湘说，现在大学生甚至中学生来做人流的都屡见不鲜，有的女孩子连紧急避孕这样起码的生育知识都不懂，有的甚至是医学院的专业学生，连上解剖的时候说“精子、卵子”都脸红。

教育缺失已造成严重伤害

近日记者在河西女大学生人群中就“性知识” 问题做了一次小范围调查，有超过8成以上女生表示，自己的性知识来自电视电影和朋友聊天。那么，电视电影和朋友聊天这些途径获得的知识到底有多可信?陈胜湘表示，很多观点显然都是以讹传讹。在门诊中，经常有人把“处女膜”官司打到陈胜湘这里来。陈胜湘表示，调查显示，现在的女孩子由于发育较好，几乎98% 以上的女孩第一次性交都不会出血，“没出血就是处女膜已经破了”的观点是非常愚昧可笑的，却偏偏还有很多人相信，以致夫妻间开始不信任，毁了很多人的幸福。

在同学享受大学校园美好生活的时候，长沙医学院大二生陈璐(化名)却在家里抱着刚生下来的孩子正在唱儿歌。陈璐告诉记者，她对自己的懵懂轻率也很后悔，急急忙忙结婚后回老家把孩子生下来，学业中断了，有了孩子后的爱情也褪了色。为谁带孩子的事情，小两口经常爆发争吵。性教育显然不只是知道如何避孕这么简单，正如“史上最牛生物老师” 张超所言，了解了性，才能有更正确的爱。

你会选择婚前性行为吗?如果青少年要采用避孕工具，应该谁采用?你需要为自己设定什么界限，以保持婚前守贞?如果一个女孩决定堕胎，她需要考虑什么?如果她决定把孩子生下来，要考虑哪些可能性?——从今年秋季新学年起，云南大、中学校必修课“三生教育”将贯穿一项重要内容，即“生命、爱与性的真相”。教材《今生无悔》，来自美国的爱家协会。

记者从湖南多所高校了解到，除了医学类专业开有关于生殖教育的选修课，湖南综合类大学很少会开类似课程。“我们一般会在新生入学教育期间请专家做几次讲座和报告。”河西一家高校学工部老师向记者表示。不过这样的形式并没得到大多数大学生认可，来自湖南师范大学旅游管理专业的郑同学表示，这类话题应该是朋友间的“知心倾诉”和“窃窃私语”，大庭广众下的讨论虽然显得热闹，但是效果并不会很好。不过在接受记者调查中也有不少大学生表示，不管效果如何，多几场报告既能提高学生对“性知识”的重视，也能够获得一些正确的性教育，总比没有的好。

记者手记

性的教育其实是爱的教育，保护好自己的身体，才能获得更充足更阳光的情感。对于这个话题，70后家长应该会有更开明的态度。所以你现在欠缺的，只是一份重视而已。今天晚上回家，不妨跟孩子来次“男人与男人之间的对话”、“女人与女人之间的私语”。