保持规律性生活的九大好处

1、增强嗅觉

性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。

2、降低心脏病发病率

男性一周内有3次以上性生活，能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半。

3、减肥

一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸激素量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。

4、减轻忧郁

美国心理学家戈登.格拉普表示，性生活积极，且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。

5、止痛

在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等。

6、预防流感和伤风

美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现，一周有一次或两次性生活，体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%，起到预防流感和伤风感冒的作用。

1、洗手

生活中，不少夫妻就寝前没洗手习惯，此前翻阅公用报刊，或点过钞票，手上就可能沾有性病病原体，做爱时又用手去抚摸自己或对方的性器官。这样，夫妻双方都可能成为性病的受害者。

尤其值得一提的是，私处温暖、潮湿，是性病病原体理想的乐园。它们一旦在此处落足，便会迅速安营扎寨、繁衍后代。因此，房事之前一定要将手洗净，以免由于手的媒介作用，把性病病原体接种到自己或对方的性器官上，从而导致夫妻双方相互抱怨，相互猜疑，甚至引起家庭不和、纠纷迭起。

2、私处

无论男女要保持生殖器官的清洁，尤其是在性爱之间，更要注意卫生问题。在性生活开始前必须清洗。防止把细菌带给女性使女性患妇科病，女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性生活前必须清洗生殖器官，否则，病菌易感染。

3、刷牙

男女双方一定要刷牙，因为嘴里呼出难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且很可能使对方打消性爱的愿望。

核心提示：所謂兩個成熟的人之間的和諧房事，其實最關鍵的第一步就是：洞若觀火般地認清對方的奉獻與付出，“就高不就低”地評價對方的奉獻對于自己的巨大意義。然后，才會有“涌泉相報”，才會有“魚水之歡”。

如果把夫妻在性生活中的協調，比作雙方都在投資搞基本建設，恐怕很多人都會覺得太牽強了。其實這是“話糙理不糙”。人人都知道，“一個巴掌拍不響”，不但發生矛盾時是這樣，努力協調是也是如此。如果老是一方做出努力，而另一方卻無動于衷，再有耐性的人也終究會改弦易轍的。

夫妻間的性協調，就好象是一個兩人合伙的投資建設公司在咿D。合伙公司咿D得好壞，最重要的因素就是雙方投入的東西與所獲得的東西是不是基本相符。沒有人愿意在一種合作關系中老是吃虧，也無法長期容忍另一方老是占便宜。

可是許多夫妻實際上并不懂得這樣一個滐@的道理。最常見的失誤就是，一方總是沒有注意到，另一方實際上已經投入了許多努力，來協調雙方的性生活。

例如，一方喜歡某些具體方式，而另一方卻并不喜歡。在哂眠@些方式時，喜歡的一方就常常忽視了，另一方能夠同意這樣做，就已經是在付出和投入了。如果喜歡這樣做的一方沒有用贊賞、感激與體貼來作為回報，那么另一方就會覺得自己沒有獲得應有的回報，就會覺得對方不理解、不尊重、不愛自己。時間一長，好夫妻也會不由自主地生出些別扭來。

再如，在雙方共同選擇性生活的時機時，一方可能覺得在這個時機過性生活是天經地義的，但是另一方卻覺得自己是在勉為其難，是在付出代價。如果前者沒有理解和體諒到這一點，沒有用其它方式或者在其它方面做出應有的回報，后者就會認為自己在吃虧，甚至是在被強迫或者被剝削。天長日久，每一個小陰影都累積起來，這個婚姻就會進入寒冬。

夫妻性生活里的互相奉獻與互相回報，一般都是心照不宣，很少用語言來明說。但是這種“交換”實際上確實存在，而且恰恰因為作出了奉獻的那一方不會明說，另一方就更容易忽視，更容易在無意中傷了對方的心。

許多夫妻羞于談論性的交換，甚至根本就不愿意從交換的角度來認識和評價自己的性生活。但越是這樣，就越不容易認清對方為自己所作出的奉獻，也就越不可能作出相應的回報，結果終成大禍。

（責任編輯：張陽 實習編輯：渠四億）