啤酒男应防六大“啤酒病”

病症一：啤酒心

在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

病症二：啤酒肚

由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

病症三：胃肠炎

大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

病症四：癌症

饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高３倍。

病症五：铅中毒

啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统；老年易致老年性痴呆症。

病症六：结石和痛风

有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。

温馨提示：

合理饮用啤酒 适量适温

首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100~200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。

（编辑：马跃）

以下就是专家推荐的中老年男性保健操：

第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。这种中老年男性保健操要求搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个中老年男性保健操不受场合、时间的限制，非常便于实施。

推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

总之，我们给男性朋友介绍了中老年男性保健操，希望大家在生活中不妨试试这些中老年男性保健操。

久久健康网提醒您：在进行这些中老年男性保健操时，大家要保持按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。

(实习编辑：马跃)

消除滋生动脉粥样硬化的“土壤”

动脉粥样硬化所导致的心脑血管病成为祸及中老年人生命的“头号杀手”。研究表明，动脉粥样硬化与动脉内皮破损密切相关，而病根却出现在儿时。科学家通过大量病理观察，一个人从3岁左右开始，动脉血管内膜表面便会出现脂质条纹，这种扁平或轻微突出的富含脂质的淡黄色病变，虽说不会造成血管狭窄，却是日后罹患动脉粥样硬化的“土壤”。特别是有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病家族史的人若忽视日常生活保健，易促使脂质条纹明显增厚，过量胆固醇或甘油三酯沉积在动脉血管壁上而形成粥样硬化斑块，动脉管腔会变得狭窄，导致心脑血管病的发生。

防范措施：

1。母乳喂养，这是保护动脉血管，减少日后心脑血管病的良方。

2。注重孩子的饮食，从孩子开始吃饭时起，宜荤素搭配、粗细结合，食物以糙米、面粉、豆类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜果蔬、食用菌等为好;适当限制动物脂肪的摄入量，少吃肥肉、奶油、冰淇淋、各种含糖高的饮料及快餐食品，饭菜不宜咸。

3。带孩子到户外活动，胖孩更要多运动，每天30分钟到1小时。

4。从婴幼儿时起，就要养成有规律生活的好习惯，按时作息，保证睡眠。

5。为孩子从小创造一个温馨和睦的家庭生活环境，利于孩子情绪的愉悦、稳定。

6。不要在室内吸烟，因孩子被动吸烟可使稚嫩的心血管遭到致命的伤害。

7。定期为孩子进行体检，发现血压、血脂、血糖有异常苗头时，及早采取干预措施。

(实习编辑：马跃)