纯爷们看过来！前列腺平日怎样保养？

前列腺乃是男性体内较为重要的器官，它关系到泌尿系统健康与生殖系统健康。近几年来，男性前列腺疾病患者越来越多，而且增长趋势非常明显，这说明什么?生活中很多男性都不懂的保护自己前列腺健康。那么，前列腺如何保养呢?

1、多喝水，不憋尿

多饮水就会以多排尿的形式，对尿路进行机械的冲洗，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。同时需避免长时间憋尿，因为过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

2、每天正能量的心情

负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。心情愉快不仅有利身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。

3、注意私处卫生

会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。

4、内裤不能紧

喜欢穿紧身内裤的男士需要注意，因为内裤紧容易使会阴部频繁的摩擦，易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。因此，为了防止局部有害的磨擦，舒缓会阴部所受到的压力，促进血液回流，最好改变穿紧身内裤的习惯，同时内裤要选棉质且宽松的。

保证前列腺健康，日常护腺饮食是必不可少的。男人们应该尽量戒掉烟酒，平时少吃那些辛辣刺激性的食物。此外，还应该多吃一些青菜和水果，因为这样做可以预防便秘，毕竟便秘则会让前列腺坠胀的症状加重。

女人每个月都会来月经，而在月经期间，女人经常感觉到小腹有一种坠痛的感觉，引起这种疼痛的原因就是月经不调，但更多时候这种疼痛实属正常。男性不会来月经，但也会出现小腹坠痛的情况，这是什么原因呢?

1、左上腹痛

首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。

2、左下腹痛

可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。

3、右下腹痛

首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。

4、右上腹痛

应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。

5、腹腔广泛性疼痛

可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。

如果是患上了前列腺炎而引起小腹坠痛，应当如何缓解?小编认为，最好的方法就是食疗。准备一些猪瘦肉，洗干净之后切成小块，与新鲜白兰花放在一起熬汤，之后加入适量食盐调味即可。每天喝一些，可以补肾滋阴、行气化浊。

在外忙碌一天，回到家里很多男性非常喜欢洗澡，这样不但可以洗去一身的尘土，更是可以帮助自己缓解疲劳。可以说，洗澡是一天当中最快乐的事情，可以自己一个人尽情享受，比如洗澡的时候唱唱歌、跳跳舞。但男人洗澡也应该注意一些事宜。

要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗!男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架，由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌(BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等)也都有专为男性肤质设计的产品，而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。

有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。

小编提醒各位男性朋友，洗澡的时候要留意一些事情，比如吃过饭之后不要马上去泡热水澡，因为这么做会让血液不断的集中在皮肤上。这样一来，消化器官就得不到充分的血液供应，进而会影响到食物的消化。