如何获得真诚的朋友

　　人是生活在各种人际关系中的，与他人交往，是人的一种心理需要，社会越先进，人际关系越会显示出其特有的价值。交往对青少年的成长有着特殊意义。

　　学会交往，首先必须明白人为什么要交往。心理学家指出：人们总是希望有人与他（她）进行交流，从而摆脱孤独与寂寞；希望参与具体活动希望加入某一群体，并为之所接纳，从而获得归属感。这样，快乐时有人与你分享，痛苦时有人为你分担，迷惘时有人给你指点，困难时有人给你援助，忧伤时有人来安慰你，气馁时有人来鼓励你。通过交往，人们能够寻求心灵的沟通，能够寻找感情的寄托。

　　那么，与同伴交往中注意些什么呢？

　　⒈要真诚地关心同伴

　　希望得到别人的关心和注意是人的一种正常需要。当一个学生感到周围的同学对他十分关心时，他心中更会有一种温暖、安全的感觉，就会充满自信和快乐。投我以木瓜，报之以琼琚。学生既然受了别人的关心，他也同样会关心别人，这样相互之间就容易有一种友好、亲密的关系了。真诚地关心同学要热情，当同伴有求于自己时，只要是正当的，就要尽己所有满足对方的要求，当看到别人有困难时，要主动去帮助、关主和体贴。当然，真诚地关心同学还要无私，尽可能避免给同伴出难题。

　　⒉要宽容地对待同伴

　　宽容是现代人应当具有的性格特征，它表现为一个人对别人宽厚、有气量，不计小隙，能宽容异见。生活中充满了矛盾，同伴之间难免有被人误解，被人嫉妒和被人背后议论之类疙疙瘩瘩的事情发生。我们必须宽容别人，礼让别人。

　　⒊要诚恳地对待同伴

　　希望得到别人赞扬是人的一种心理需要。赞扬别人也并非是件难事，因为每个人多少总且些值得赞扬之处。重要的是要诚心地赞扬别人。

　　⒋要主动与同伴交往

　　人际关系是在互动中发生联系和变化的。人际关系要密切。彼此的交往是其前提。交往水平高，人际关系就越容易密切，反之亦然。因此，在紧张的学习生活之余，不妨主动地找同伴谈心，讨论某些问题，交换一些意见，互相传递信息，这都是可以加深对对方的了解和信任。

　　总之，了解与同伴交往的方法，并不断学习，就能架起一座交往的桥梁，就能找到一条通往成功的坦途。

　　（1）病人需要温馨及安全的修养环境。

　　处于抑郁状态时，个人除无法控制自己的低落情绪之外，病情比较重时还常有不同程度的无价值感。觉得一切皆因自己不好，应该受到惩罚。认为世界上没有人喜欢他和重视他，他将无法得到别人的注意与关怀。更有严重者认为即使是他的父母、配偶或子女都不会再爱他了，甚至连家中的宠物--动物都不再喜欢他了。此时如家庭成员对他疏忽或漠视，他将在病中再度遭受打击进而加重内心痛苦，极不利于治疗和康复，也给护理造成困难。所以家庭中每一成员都要对他较往日更加关怀和支持，让他感到大家在帮助他，理解他交期望他渐渐好起来。其实，这一点是家庭护理的优越地方。因为与家人在一起免去了适应住院新环境，何况绝大多数家庭是爱护每一个成员的健康的。

　　在环境安全方面，家庭则较医院环境差得多。因为没有防范的设备与条件，不如医护人员护理经验，这是要引起重视的。在住院病人的护理中提到了预防自杀为护理目标，家庭护理依然提倡预防病人发生意外。

　　（2）病人的治疗、护理应得以保证。

　　暂时家居候床之病人，多处于抑郁症的急性期或是病情较重者，也有初发和复发病人。家属应按医嘱督促病人按时、按量服药治疗，切不可将药交与病人不管，也不可迁就病人拒服药物。在接到住院通知时陪护或说服病人及时性住院治疗。经治愈了院的病人，大多维持一定药量巩固疗效。对于较轻的或慢性的抑郁病人，也需在专科医院或社区门诊医生指导下进行适量的服药。由于某种躯体疾病并有抑郁的，则需坚持服用有关药物和适量抗抑郁药；因应用精神科或其他药物所致情绪抑郁的，应在有关医生指导下，调整用药种类或剂量。如在治疗护理过程中遇到困难，应在病人专科门诊复查或所在社区的医、护指导下妥善解决。如上门咨询或在医护入户服务时提出请教和帮助等。

　　催眠药物也是抑郁症病人常用的。家属可参照住院抑郁症病人的休息和睡眠护理及概述中的失眠与评定睡眠状况内容。注意病人劳逸结合，做好睡眠护理与妥善给药。切忌服用大量或长期固定一种药物，会对病人身体健康不利或产生药物依赖等不良后果。

　　（3）帮助病人适应正常的家庭、社会生活、病人的亲人不要怀疑自己所进行的开导和疏通究竟会产生多少影响，更不应不接受病人。应该认为病人有进步的能力与潜力，要较长期地、持续地帮助病人减轻症状，增进病人与他人之间的人际关系。使病人借社交与沟通实现其潜力的发展，得以重享充实、美满的人生。

　　家庭成员、亲友的体贴和支持，使病人体验到他是被家庭、社会所接受的一员。保证基本生理之所需要为建立家庭、社会与病人正常关系的桥梁。要求病人不许蓬头垢面，不得绝食与轻生，或回避社交活动等。即以正常人标准要求病人。抑郁症病人达到这一标准，要通过个人努力和家属帮助来完成。家属最解病人的习惯、个性和兴趣，也不难发现他的需要的困难。设法给予满足或解决，可防止其加重自卑、失望。正常人的生活不了和家人、亲友的接触与沟通，也不能没有社交活动。当抑郁时多放弃与他人的接触。家属应为病人安排这类家庭或社会生活内容，并使之成功。病人在有效沟通中能体会人间乐趣。渐渐燃起愿意与他人相处的欲望，即通过成功的经验改善其症状。值得指出的是一段时间内，可能病人的改变很小、很慢，但就是小小的改善，经过积累也能影响病人的情感与行为。

　　（4）充分利用护理资源护理好病人。居家抑郁症病人的护理重心在家庭，但其护理资源不局限家庭内的人、财、物。家属陪同病人专科门诊时，医生会对病人的护理内容及方法提出要求和指导；在社区门诊时也有医护人员提供咨询和帮助；入户服务的护士会检查和指点病人的家庭护理工作情况。不少专科医科举办精神卫生知识讲座；社区会进行各种类型的健康教育活动。一些社区还将会开设工疗站、康复站或俱乐、职业训练工厂等。家属应充分这些条件，选择病人适宜参与的活动，并使其积极参加。这些资源可以帮助家属提高家庭护理效果。