绝经女性防骨质疏松吃什么

美国专家建议，绝经妇女最容易罹患骨质疏松症。好厨网为您详细介绍一下绝经女性防骨质疏松吃什么。

由于女性绝经后雌激素分泌量日渐减少，不足以维持骨骼中的钙质，因此当女性出现卵巢早衰的症状的时候，很容易导致骨质疏松的出现。

专家解释，这是因为在骨细胞存在有雌激素受体，而雌激素可以直接抑制破骨细胞的溶酶体活力，降低骨吸收，并调节成骨细胞的功能，使骨代谢正常进行。因此如果雌激素减少，就容易导致骨质疏松出现。因此，绝经女性如何预防骨质疏松也是需要重点注意的问题。

近日，美国一项新的研究发现，让大家可能会对骨质疏松的预防变得轻松。这是怎么一回事呢?

绝经女性多吃梅干可防骨质疏松

据了解，美国科学家对两组绝经妇女进行了测试，以求了解无花果干、枣干、草莓干和葡萄干等大量水果干在人体中所扮演的作用，发现结果让他们得到了意想不到的答案。

在为期1年的时间里，第一组55名妇女每天吃100克梅干(大约10粒)。第二组45名妇女每天吃100克苹果干。结果发现，虽然这些果干在营养均衡和健康方面，均有重要的意义。但在有益骨骼健康方面，梅干是独一无二的。梅干组参试妇女手臂尺骨和脊椎骨矿物质密度明显高于苹果干组参试妇女。

美国专家建议，梅干是保持骨质密度最好的干果，可以抑制因为衰老而加速的骨骼衰退。由于绝经妇女最容易罹患骨质疏松症，因此更应该多吃。