女性自我按摩保健 缓解肩颈腰酸痛

自我保健是我们每个人应该要学会的技能。如果我们哪天肩膀酸，腰酸。那用简单的自我保健手法就可以得到很大的缓解和改善！

腰痛

根据流行病学调查：习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。有些老年人认?樽约盒晾土艘槐沧樱?衷诟?“坐享清福”了，坐著看报、打牌、看电视、写文章……一坐就是一整天，久而久之就出现腰酸背痛。在办公室长年工作的人员中，腰痛的发病率亦较高。脊柱外科学专家告诫人们：不宜“坐享清福”，久坐伤腰!长期坐位工作，尤其埋头弯腰，使腰背肌长期处於紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连，腰背肌无力，甚至疼痛。有人测量了一位35岁妇女的腰3-4椎间盘在各种体位下的压力承担：躺下时??.5千克/平方?米;站立时??.6千克/平方?米;坐位时竟高达15.3千克/平方?米。可见坐位时腰椎间盘所受的压力之大!

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