重阳日节日到 老年人养生要注意什么

　　老年人要如何养生呢?今天是重阳日，关爱老人就要从生活的点点滴滴做起。在这里，不如就来一起了解了解老年人日常养生的方法和习惯都是怎样的吧。

　　老年人养生原则

　　保持大脑的活力

　　中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

　　经常活动手指

　　经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

　　参加社交活动

　　结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。建立亲密的友谊是保持年轻的秘诀。因为朋友是个宝库，能提供情感支持，让人感受到被关爱，促进大脑生成后叶催产素，有利于延缓衰老。但最好结交性格开朗、生活态度积极的朋友，因为幸福感受和年轻心态都可以传染。美国哈佛大学研究发现，每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴，幸福感可提升9%，而每增加1个不快乐的伙伴，幸福感下降7%。

　　多与孙辈相处

　　祖孙同堂有助于让老人拥有一颗年轻的心。几代同堂、其乐融融，能增进家庭关系，创造融洽的生活氛围。老人心情好了，对生活充满希望，也就更积极乐观。而且，小孩子活泼好动，老人会在他们的带动下更愿意参加体育运动。与那些不能与孙辈一起生活的人相比，他们的患病几率低两成。所以，年轻夫妇应尽可能多地带孩子去看望老人，周末多组织家庭聚会，或常接老人来家中一起住。

　　除此之外，老人秋季养生还需要注意什么呢?

　　老年人秋季养生方

　　饮食有节，养肺生津

　　老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、芝麻、银耳等，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

　　加强锻炼，增强体质

　　秋天气候转凉，正是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，选择力所能及的适宜项目，如散步、慢跑等。

　　提高耐寒防感冒能力

　　秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，老年人应该加强抵抗力和适应能力。应注意防寒保暖，体质较好的老年人可坚持用冷水洗脸，擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒能力。

　　最后，还要提醒大家的是老年人不能太瘦，否则就会有危害。

　　老年人太瘦的危害

　　会导致免疫力低下

　　瘦弱的老人免疫功能往往低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。

　　对环境的适应能力较低

　　有一位老人每年秋冬季节便泄泻不止，百药无效，很伤脑筋。后来，一位医生让他在小腹部加了一块棉垫，病竟奇迹般地好了。原来，他身体太瘦，皮下没有脂肪保护，冷风袭来，寒凉透彻筋骨，造成胃肠功能紊乱。百药服下，治标不治本，所以屡治不验。脂肪除为能量的仓库外，还对机体有一定的保护作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。

　　易导致体质虚弱

　　老年人太瘦了身体的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活中常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。

　　老年人养生，要多注意以上几点哦。

　　药店和医疗机构的基本医疗保险定点资格审批将全面取消，药品销售终端与民营医疗机构的格局在来年将迎来大幅变革。发布于10月15日的《国务院关于第一批取消62项中央指定地方实施行政审批事项的决定》中(下文简称“文件”)，今年年底前取消药店与医疗机构医保资格审查赫然在列。面对“红利”突然降临，医药行业普遍认为是一个“大红包”，但也有业内人士认为，新政也是对行业提出更高要求的“烫手山芋”。

　　医保药店消费者或分流

　　在药店经营者普遍看来，取消医保资格审查无疑是“突然砸来”的大利好。而对政策的强烈反应首先见诸于资本层面。16日大市开盘后，涉及相关概念的个股都有大幅拉升，其中益丰药房、一心堂、康美药业等个股封盘涨停。

　　据广东省社会保险基金管理局公布的《广东省2014年基本医疗保险定点零售药店信息汇总表》统计，截至2014年12月31日，广东省定点零售药店总数为13123家，占全省药房总数的24%，按此比例估算，广州市内约6000家药房中有约1800家药房有医保定点资质。

　　虽然新政在业界被看为重大利好，但是在专家看来，文件既是“大红包”也是“烫手山芋”。广东省医药零售行业协会副会长、广州龙道咨询机构首席顾问刘桂春表示，新政落地后，医保药房数量会在短期内激增，短期内将给医保部门的监管带来新的压力，但就监管制度完善且医保店布局较密的广州而言，落地不存在太大难度，但省内其他地区可能对医保消费品类、配套硬件及对结算方式等方面提出新的门槛，以防止短期内医保店数量激增。

　　“没有医保审批门槛后，原来的非医保店销售额将有所提升，但对于原来医保店，刷卡消费而存在的竞争优势将消失，将分流一部分医保用户到附近的非医保药店，短期内的销售额将会下降。”但刘桂春也指出，新政整体有利于行业市场化竞争。

　　在业界看来，零售药店行业将朝着连锁化和集中度提升的方向加快发展，新政实施后行业洗牌已不可避免。对于医保药店占比不高的大连锁药店而言，有了平等的医保店资格后，短期内这类连锁药店销售额大幅提升。另外跨区域经营的大型连锁药店也将大幅提升竞争力，而对上市的连锁药店而言，也为其四处进行资本并购提供政策利好。