男性抑郁怎么办

男性一向被当做强者对待，于是有什么问题都憋在自己心里，时间一久，就容易患抑郁症。

有数据表明，男性抑郁症患者近七成讳疾忌医。殊不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及时寻求医治。此外，男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”，这个处方也得到了美国心理学会（APA）的推荐。

1、简化生活

患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

2、不要自责

抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

3、不要气馁

告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

4、参与活动

参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

5、认真遵循治疗方案

依照处方服药，定期就诊，让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

抑郁症并不可怕，可怕的是不敢面对疾病的软弱心理，男性抑郁症患者一定要积极面对病症。

生活里，我们经常可以见到一个场景，那就是女孩与女孩之间咬着耳朵嘀咕些什么，然后会心一笑，或者笑成一团，或者互相捶打或者干脆嘻嘻哈哈地追打起来。如果男人间这样的话，显然我们会不太习惯。

女性更喜欢听电话。女性的耳朵对于低音会产生很大的反应。如果在白天双方有磨擦，试着在晚上拨通电话给她，一切都会好起来，因为电话是需要贴着耳朵听的，这样的“肉体接触”往往更真切，有种枕边絮语的“语境”。悄悄话的说服力。对情侣而言，轻声细语地向她倾诉，可使她的警戒心和紧张感放松，当然也就较有说服她的可能。

男人的耳语很容易让女人以为“他只有对我才会说这些话”，而这种错觉也很容易点燃女人的“私密”的感情，也容易引起性的兴奋。女人更喜欢夜晚，是因为它有耳语的氛围。男人在她耳边轻声细语，从某种意义上说，就是引领她进入夜晚的独特气氛中。所以想送礼物给心爱的她，最好是选择在黄昏或夜晚。

耳朵是女性性感蘑菇。一个“性”福的女人，她的耳朵往往特别细嫩清亮。“相信我，我会给你幸福。”女人在工作上受尽委屈，这时男人拥她入怀，如此体贴的一番耳语，一定会让她忘记所有烦恼。

总之，女性喜欢耳语，引伸开来，就是向往有秘密的爱情和独立的“二人世界”。电影里，经常有女主角对身陷江湖的男人说：“我可以放弃一切，让我们一起到个没有人的地方住下来，粗茶淡饭，我不怕，只要我们有自己的世外桃源。”明白了女性的这个心理特点后，聪明的男人应该爱得更明白与有的放矢了。

1.当女性在封闭的空间内呆久以后内心不平衡，易产生心理异常滋生出爱的情感，男性可利用这一心理特点加强求爱攻势。

2.当听到男性话语时女性易产生情意。男性对视觉的刺激比较敏感而女 性则对听觉的刺激比较敏感。在电话中男性亲切温柔富有乐感的话语能更快地 打动女性。男性应充分调动自己语言的魅力。

3.刚同男性约会完毕的女性身心极不安定还会长久停留在对约会情调的陶醉和期待中。男性可以在约会结束时多利用一下这段时间进一步打动对方。

4.当女性处于一个清洁舒适的环境时容易动情，这种环境没有令她感到 厌恶和不安的干扰，易使她全身心放松从而感情活跃起来。

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