让自己拥有好情绪的方法

邀请自己吃东西

下次去超市时，买一样自己通常不会买的食物，然后在这周的某一天慢慢享用它。买些健康的食物，如酸奶葡萄干、胡萝卜蛋糕或淡苞米花，使你不再有负罪感。

用花装点心情

研究表明，花能调动人的情绪。你不用花很多钱把花放满你的屋子，买一束花，拆开，把花放在不同的花瓶里就好了。

泡泡赶走烦恼

无论时间够不够，都要在你的浴室里做个30分钟的“家庭SPA”。在你最喜爱的泡泡浴中躺下，放松自己，闭上眼，让自己的美好想法倾泻而出。

做点喜欢的事

把自己关起来，花点时间读一本好书或一首好诗，或者任才思泉涌，为自己写点东西。集中在一件事上，忘记烦恼，可以帮助你减轻压力。

芳香按摩

预订一个芳香按摩来放松自己，它可以刺激循环，减少压力和紧张。別为自己花费的时间感到内疚，如果你安排出时间做己喜欢的事，你会更容易应付生活中的困难。

让自己开心地笑

给己一点空闲，让己从令人神经麻木的电视中，或从千篇一律的晚间家务中解脱出来，租一张会让你笑掉大牙的喜剧DVD。