中老年人的十大健康新标志

　　长寿老人处于健康状态，常具备以下生理特征：

　　眼有神，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。

　　牙齿坚，肾主骨生髓，牙齿口腔健康，说明肾的功能就好。

　　声息和，心气平和，呼吸平稳，每分钟呼吸16―20次，说明肺脏功能正常，抵抗力强。

　　形匀称、体重适中，是健康的基础。调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。

　　腰腿灵，且心情舒畅，表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。

　　前门松，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。

　　后门紧，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患。

　　脉形小（60-80／分），表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。

　　饮食稳，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。

　　起居恒，按时起床入睡，睡眠质量良好。

　　一、先取食疗，而后用药俗话说：“是药三分毒“，所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。

　　二、先用中药，后用西药中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根，一般情况下，最好是先服中药进行调理。

　　三、先以外用，后用内服为减少药物对机体的毒害，能用外用药治疗的疾病，比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等等可先用外敷药解毒、消肿，最好不用内服消炎药。

　　四、先用内服，后用注射有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然。药剂通过血流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。因此，能用内服药使疾病缓解的，就不必用注射剂。

　　五、先用成药，后用新药近年来，新药、特药不断涌现，一般地说它们在某一方面有独特疗效，但由于应用时间较短，其缺点和毒副作用尤其是远期副作用还没被人们认识，经不起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此，中老年人患病时最好先用中西成药，确实需要使用新、特药时，也要慎重，特别是对进口药物尤其要慎重。