懂得放松的男人们老得更慢

昨天一位新熟悉的男性朋友邀约吃午饭，他引介一家素食餐厅，实惠又好吃，但他自己已经实行“过午不食”，天天只吃两顿，事实上，他现在连午餐也开始少食，朝向更简单的饮食法，以自然蔬果为主。看着他气色尽佳、神采奕奕，我完全不怀疑他修养身心的精神能量，可以让他状态越来越年轻，跟一般人认知的“不吃没营养”大相径庭，而且尽对能减少添加性食品对身体造成不必要的负荷。

试想现代男人普遍折旧的速度，确实是远超过女人的，这点和男人被社会期许的“成功”形象多少有些关联性，譬如应酬机会多，总是大鱼大肉加上烟酒不断，导致有些脸色暗沉到明显处于健康危机了，而黑眼圈、啤酒肚、精神萎靡更是常见；另则是多数男人拼经济，时刻周旋在工作事业竞争中，极其缺乏平衡的心灵活动，加上面对多不懂如何善处两性情感关系的女人，婚姻、家庭题目往往成为男人难以表述的心结。因此同龄男女，外观上男人欠保养得可厉害啦！寿命短就更不足为期啰

上述那位新朋友，即意识到我的男性关怀工作非常有意义，希看通过我能够让更多的男女熟悉身心健康的重要性。他特别夸大很多女人不了解男人拼斗一天回家后，唯一想做的事就是安静、放松、不说话，偏偏女人多话和情绪化，使得男人倍感负累，最后不是冲突就是逃避。他从本日男性社会角色处境如实谈感受，但却无法分析社会性别文化对男人有哪些影响。

我则很明白唯有“女性情感独立”先行，不把自己视为情感弱势，不倚附和期待男人如她所愿的话，男人会放松很多，彼此交集放在理解、尊重、支持就好，因而，我始终相信女人修养自身足矣！随时保持心情平和愉悦、精神活动充实，少有男人不被这种女人吸引的，结果还需要女人天天盯着男人吗

反倒是女性较多专注于大爱事务，参与各种社会公益活动，天天过得神采飞扬，一旦有老公可以发挥角色功能的地方，就邀请他一起参加，男人自然而然投进后，很轻易发现工作之外的另种生活是非常有价值的。我们乐活家族就有几对典型的夫妻，太太娴静聪明，老公事业、公益兼顾，看不到庸碌男人的生活恶习和萎顿无神。不管结婚几年，他们谈及彼此，旁人感受到的尽是和谐、幸福。

所以如何减缓男人折旧速度，女性确实负有微妙的责任，简言之，在女人没有解放男人角色特性压力之前，男人无从自觉、宽松地自我解放，这点始终是我长期观察男性族群文化的定论，而男人对自身可做的，是下定决心从饮食习惯开始调整，多素少荤、减量、选择有机食品是定理。

男性身心健康不可再忽略不顾了，我们“东亚病夫”事实，从层出不穷的电视医药广告、节目见微知着，若能改换谈健康的两性关系，则情况将大大改观。愿每一个有识之士者成为聪明观众，得以成就好节目，自然淘汰掉不良内容喔！连带教育我们下一代学习懂得身心健康之道。

最新的研究表明，红酒可能会减少男性患肺癌的风险，特别是对吸烟者来说。

美国加州的一项男性健康研究对84170位45~69岁参与加州凯瑟永久健康计划的成员进行跟踪研究，从2000年至2006年底，共有210人患了肺癌。

研究职员在研究中考虑了像年龄、种族或教育、收进、体质指数、慢性阻塞性肺病或肺气肿病史以及吸烟史等因素。

研究发现了，适量喝红酒与肺癌几率减少有关，特别是吸烟者。与不饮酒的吸烟者相比，天天至少喝一杯红酒的吸烟者患肺癌的几率减少了60%。不过，研究职员说，降低肺癌风险的最佳方法仍然是戒烟。

研究职员指出，已知红酒中含有大量的抗氧化剂，由于红酒中富含葡萄皮中的白藜芦醇化合物，这种成分在临床前的研究中具有明显的健康益处。

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被以为是有着增强性功能作用的“健美步”。

模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和推拿的作用。

人体会阴部有个会阴穴，中医以为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

男性天天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

此外，天天做做收腹提肛也是进步性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。