男性延长性时间十招搞定

性行为，从广义上说，是指雌雄异体动物种异性之间的交配行为。区别于其它非性交行为的特征是，性交需要生殖器官的参与、刺激、兴奋。从生物学角度上解释，性交的目的是生殖繁衍。

1.自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2.注重外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕 衰老 ，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3.经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的要害在腰、足。

健身 专家推出了一套 性爱 锻炼法，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

4. 饮食营养

适当多进些海味类 食物 ，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。

5.保持野心

要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

6.欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕 女性 的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7.生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚 健康 的状况。而同时人们又饱暖思淫欲，因此格外关注的是性功能的衰退。

8.心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

9.戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足 睡眠 。

10.营养剂

天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。