专家研究称性生活每分钟消耗42卡热量

健康族导读：一项数据调查显示夫妻有规律的性对于身心健康的重要作用，具体有哪些好处呢?让我们来看下吧?他们的研究结果显示出：长期的良好性生活使人更少焦虑，更少出现暴力和敌意，对身体免疫系统也有支持作用，可以缓解疼痛，调节内分泌，改善精神状态……美满婚姻的伴侣会有最多的收益。

1.使妇女经期规律且不易衰老

美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说：“有规律地房事使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实，每周至少生活她的研究还显示性有助于调稳月经周期。

2. 能止痛

“明尼苏达关节炎研究所”执行所长 专家说：“许多人在感到疼痛时错误地避开性行为，假如在疼痛的时候房事，你才会惊奇地发现性对于止痛是多么有效”。南伊 利诺医学院研究在偏头痛发作时房事的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了。性能止痛的机制尚无定论。有一种学说认为，到达高点可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。Rutgers大学护理学院副教授惠普尔博士说：“性生活是一种天然止痛剂”。她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现，性生活明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感)。

3. 使妇女少患上月经疼痛和妇科病

世界著名的“金赛性学研究所”的前任所长 Reinisch 博士指出，已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能到达高点，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为可防止阴部粘膜的干燥。

威斯康星医学院的妇产科和精神科副教授 Alfred Franger 医学博士指出：“你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前 5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。

而当性中女性到达高点时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了。”

4.可以治疗失眠

在纽约市的国际生物能分析研究所执行所长 Alexander Lowen 医学博士也说：“性乃是一种很好的松弛剂”。

性能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。

5.能舒缓紧张，提高免疫力

在“心理神经免疫学”这个新领域中，专家们发现性生活可以降低紧张，提高免疫机能。

研究者还观察到，患有乳腺癌的妇女，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，并提高T 细胞的水平，T 细胞则是免疫功能的承担者。

6.一种很好的运动

前面提到的“活跃的性行为就像是做一场健身锻炼”。一个 120 磅重的妇女，在性生活时，每分钟消耗 42 卡热量，而网球双打则每分钟只消耗 40 卡热量，当我们房事时，心跳和脉搏增快，身体松驰，回到通常的活动水平。经常有规律地进行性活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的研究称性生活每分钟消耗42卡热量，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：性原本是充满乐趣、放松享受的互动过程，然而你常犯的毛病和隐藏的“习惯”却让床笫成了食之无味，弃之可惜的鸡肋，这无论如何都是生命里的缺憾。事实上，想要充分享受性生活的乐趣，有时放弃一些无所谓的坚持和期待，更能体会到其中的奥妙和快感。

误解：他固定的敏感，总能带来事半功倍的效果。

正解：机器有固定的程式和效率，但却不能。

床笫是一件愉悦并给人带来活力的事，就像足球一样，其魅力就表现在它的不可预见性。如果把它视为一种习惯和义务，并设置固定的时间表和程序，一味地等待预期的效果，那就大错特错了。机器可以固定时间开机，但人却不能。

也许你可以勉强约定一星期不超过几次，但不可约好在每星期几的晚上，更别说规定你们只能在房间、用怎样的方式了。同样的道理，没有哪一种方式可以不断，专家认为，所有的花招与动作，不过都是辅助彼此享受性的方法，如果固执地以为姿势的变化、习惯敏感的刺激就会使两个人都得到满足，并努力遵循约定的习惯，无疑会失去享受的乐趣，增加太多莫名的压力和规范。

人身上的敏感点每天都是不一样的，它随着心态、身体状况和环境而变化，所以，每次过程都是创造、发现和摸索的过程，而且也蕴含着某种偶然性。因此，专家建议我们，最好的方法便是去寻找做时最敏感的部位，这样才能事半功倍。

误解：因为有了性才变得美好而有意义。

正解：当作是性过程中的意外惊喜，你才会充分享受其中不可言说的乐趣。

健康族两性温馨提示：对于这些女性来说，其阴影影响到她们的整体优越感和健康。弗洛伊德也认为，性是女性灵魂中的“未知”大陆，“一片隐藏于皮肤褶皱和肌肉中的未知世界”。所以，固然美好，但不是说有就有的，尤其我们刻意追寻它的时候，却往往苦求而不得。健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)

健康族导读：科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。

一、饮食方式

英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。

二、烟酒

少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感，活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、性欲哀退。

三、避孕方法

部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。

四、体育锻炼

美国心理学家对2000名妇女进行“锻炼与性欲”调查，发现86%的妇女每周至少参加3次自己喜欢的体育锻炼(游泳、跑步等)，其中40%的人认为锻炼有利于唤起性欲，31%的人认为性要求明显增加，有25%的人易达到性高潮。美国哈佛大学专家的研究结论为，女子游泳爱好者到四五十岁时的性欲和二三十岁时一样活跃，她们中有90%能享受到高水准的性乐趣，而不运动者则只有60%能达到性高潮。

五、负性情绪

负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，专家认为，各种不良的视听感觉使人产生负性情绪，均会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。

六、外部环境

住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。

七、肥胖

科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多项障碍。

八、气味

当恋人相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙“开关”立即发生转换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味，同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。

九、夫妻关系

一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求，而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对性交产生厌恶而影响性欲。同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。

十、便秘

有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中半数以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接造成性欲降低。

健康族两性温馨提示：以上就是给大家介绍的男女“性冷淡”的十大罪魁，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。

(编辑：曾凡超)