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豆芽等十种蔬菜最适合冬天吃(8)

豆芽等十种蔬菜最适合冬天吃(8)


  胡萝卜


  中医认为,胡萝卜维生素多,味甘平,食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。