患了失眠抑郁症该如何治疗

失眠抑郁症是现在白领们的一种常见症状，常有早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔，面对这种情况一定要及时进行心理的治疗。

我们不难发现，失眠是大部分抑郁症患者主动就诊的原因，而改善失眠是抗抑郁治疗中必需兼顾的早期症状之一，可以改善患者的生活质量，也可以让患者多做一些运动，锻炼得非常疲劳就不会出现失眠了，有时也可通过药物进行治疗。

失眠抑郁症的药物治疗需要镇静催眠药物用来治标，改善失眠症状，然后服用抗抑郁药物，用来治疗抑郁症的根本。实践证明，往往在用了抗抑郁药物之后，用不着使用镇静催眠药物，即可使失眠症状改善和消失，从而达到失眠抑郁症的治疗目的。

作息冲淡法。节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。

爱好冲淡法。节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。

感情冲淡法。节后，家里只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“体己话”唠一唠，“心里事”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感。

社交冲淡法。节后，老年人要积极参加社会活动，在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。

(编辑：马跃)

很多人因为工作压力大而患上抑郁症，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为，那些常失眠的人最容易患有抑郁症。

到底失眠抑郁症是什么病呢，心理专家表示，失眠抑郁症又称失眠抑郁，通常是由于人们遇到不幸事件或精神受到强烈刺激所引发，其实只要心态好就不会有什么抑郁症了。

失眠抑郁症的典型症状是，睡眠障碍明显，患者常在半夜早醒，醒后不能再入睡，脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡，让患者不堪忍受。此外患者会出现持续的情绪低落、兴趣减退、精力不足、过度疲乏，同时可伴有焦虑、自责、自知力不完整，甚至出现自杀念头和行动。

患有抑郁症的男性一定要及时进行一些心理治疗，以为抑郁症的人都是心理出了问题，心理问题最后又反应到行为上来，由于自己没能及时的得到开导，所以特别容易出现一些过激的行为。