晚餐吃得太多九点后请停止进食

晚上吃的饭称作晚餐，晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要，但是也不宜吃得过多。

九点以后请停止进食!

如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

健康族网提醒您：晚餐的饮食很重要，晚餐虽不是肚子最饿的时候，但是却需要为一夜的休息提供能量，晚餐吃不好也会影响身体，但是晚餐时间一般不要超过9点，那时候青停止进食吧。

全球最着名的成人杂志《花花公子》创办人85岁的休·赫夫纳，原定6月18日与25岁的新娘克丽斯托·哈里斯成婚，但在婚礼前夕，新娘变卦，休·赫夫纳的第三次婚姻没能如愿。

尽管这种“忘年恋”并不普遍，却说明了一个题目——男人的身体活力是有潜力可挖掘的。中国性医学委员会副秘书长，解放军总医院泌尿外科何学酉副教授指出，其潜力的关键就在男性睾酮，由于它的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要影响。

睾酮，男人“年轻”的武器

睾酮是雄性激素群中的甾类激素，95%分泌自男性睾丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。

睾酮会影响到一个男性的特征，这是1889年哈佛大学教授斯查尔·布朗·斯瓜德用自己身体做实验得出的结论。斯瓜德从狗和豚鼠的睾丸里提取了名叫“让人年轻的永生不老药”浓缩剂，注射到自己身上后，很快就变得活力四射，浑身有使不完的劲，他把这种感觉写成论文，发表在著名临床医学杂志《柳叶刀》上。

睾酮下降，身体失往活力

睾酮是男性身体活力的重要信号，但从40岁开始，男性体内睾酮就开始递减性下降。何学酉说：“中年男性缺乏睾酮会导致体质下降、性能力衰减、没有激情，进而影响家庭生活和工作;老年男性睾酮下降不仅会出现以上症状外，还会因缺乏睾酮而导致骨质疏松。此外，高血压、血脂异常、糖尿病等患病人群也可能存在睾酮水平低下的情况。

当40岁—60岁的男性出现睾酮下降时，应给予高度重视，需适时进行补充。国内外有大量的文献证实，补充睾酮可以全面提升身体性能，不仅可以增强性欲、维持肌肉和骨质的密度及强度，还可以降低空腹血糖，控制血压。

睾酮补充，贴一贴很方便

当前我国男性睾酮补充基本上有三种方式。传统的方式是口服型和注射型，后者现已很少用。第三种方式就是贴剂型，天天一次，将贴剂贴在上臂、大腿内侧、背部或腹部皮肤上，按压10秒即可。这种剂型的好处是，不经过胃肠和肝脏，直接进血，可减轻肝脏负担。对于患有睾酮缺乏症的男性来说，它是一种更便捷、更有效的补充方式。起立睾酮贴剂是紫竹药业旗下品牌，是当前国内唯一的贴剂型。它含有自然睾酮成分，无需体内转换，能够模拟健康男性睾酮昼夜节律变化的规律，控制药物稳速、持久地进进人体。

人活下去需要能量，肚子感觉饿是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，如果我们看到爱吃的东西，不妨先吃点其他东西垫底，有助于消化。

黑椒牛柳，红烧排骨，水煮牛肉，是不是听的口水都滴下来了?如果你爱吃它们也不用戒，不要在你很饿的时候去享用它们。先吃一点蔬菜垫垫饥，等觉得自己的饥饿感没有那么强烈的时候再去吃这些你爱的美味，你就会发现口感不变，只是你不再对它们狼吞虎咽。

健康族网提醒您：一个人肚子饿了就要吃东西，填饱了肚子才能有效地去做别的事情，当你特别饿的时候看见自己很喜欢吃的东西，最好是先吃点别的填填肚子，再吃想吃的东西。