不良睡姿影响男性健康

专家指出，一个人的睡姿不好，会影响身体的健康，尤其是男性朋友，不好的睡姿可能会造成性功能障碍。那么，对男性朋友来说，什么样的睡姿是不健康的呢?

右侧卧

右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，那就会有人说，那就右侧睡好了，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学研究发现，不管是往左侧卧还是右侧卧，都有可能导致睾丸扭转这种意外发生。睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时严重。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意不要动来动去、扭来扭去。

左侧卧

对于男性而言，侧卧虽然是一种很舒适的姿势，但是长时间也会对身体健康又影响。心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，容易影响睡眠质量。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

俯卧

很多男性睡觉都喜欢趴着睡，就觉得趴着睡能睡得踏实!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅导致内脏受到压迫，导致呼吸不畅，时间就了还会损害内脏功能，压迫生殖器，影响性功能。阴茎受到压迫，血液循环受到阻碍，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，并且阴囊受到压迫，会使阴囊温度升高，无法快速散热，对睾丸的生精功能也会产生不良影响，降低男性生育能力。

仰卧

大部分男性都喜欢仰卧，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

以上就是会影响男性健康的睡姿，为了我们的身体健康，男性朋友最好选择仰卧，因为仰卧是最健康的睡姿，而且也不会压迫身体，是对身体，对性功能最好的一种睡姿。

不孕不管是对男性还是女性来说，都是很大的一个打击。因为每个人都渴望拥有下一代，拥有一个可爱的宝宝。但是我们的生活中的很多食物都在使我们变成不孕，下面小编就给大家说说六种导致男性不育的食物，男性朋友们一定要多加注意。

1、毛棉籽油

生棉籽油也会对引起男性不育，棉酚造成男性不育的原因在于它对精子和生精细胞有直接的毒害作用。棉酚首先引起少精和死精，继之使精子细胞、次级精母细胞受累，引起无精子，最后可影响到初级精母细胞、精原细胞，甚至睾丸支持细胞和间质细胞，导致男性不育和性功能衰退。

2、豆腐

平时我们吃豆腐，可以从中吸取大部分的蛋白质，人体吸收豆腐中的蛋白质非常多，如果经常吃豆制食品，会对精子产生不利的影响。会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果，所以说吃豆腐要适量。

3、大蒜

大蒜也会导致男人不育，多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

4、奶茶

奶茶是四季最受欢迎的饮料之一，大多数人却不知它的危害性。奶茶里面含有香精，色素等。这两种材料会使男性朋友的荷尔蒙的分泌降低，对精子的质量和数量也有很大的影响。

5、啤酒

啤酒是现在男性为了应酬所不可缺的一种饮品，都说啤酒多喝伤身体，但有大多数人不知道，啤酒同样会导致男性不育。肚里存酒量过多，往往增加了肾脏的负担。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到你的“精”力。

6、可乐和芹菜

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报载，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。不能经常吃。

以上就是造成男性不育的六种食物，为了我们的健康着想，男性朋友们一定要多住注意，注意自己的饮食，不要让这些食物影响到我们的下一代!

胃病可以说是我们现在社会非常普遍的一种疾病，因为高压的工作，导致大家的生活规律、生活习惯都变得很不好，所以胃病也就随着出现了。那么平时我们该如何预防和养好我们的胃呢?下面就让小编来告诉你!

要快乐的进餐

每个人都有这样的体验，当心情不好的时候胃口也不好，这是情绪对胃的影响。那些中年人工作紧张生活压力大，对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定，不要紧张和焦虑。吃饭的时候要专心吃饭，不要想其他烦扰的事情。

食物的温度要适宜

生冷，过烫，过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食，这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以，饮食的温度要以不烫不冷为度。

喝水的时机也要选择正确

最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，饭后立刻喝水会稀释胃液，有些人喜欢用汤水泡饭吃，这样也会影响食物的消化，最好是饭前喝汤水。

吃饭的时候要细嚼慢咽

吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以，在吃东西的时候要充分的咀嚼，不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

养成良好的饮食习惯

进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说，最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。

避免烟酒等刺激

酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣，过酸，油炸，烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。

选择药物的时候要慎重

千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激，可以损伤胃粘膜，甚至会引起胃溃疡。别以为中药就是最安全，实际上，其中的一些寒凉的中药如大黄、黄芩等对胃部伤害也很大。

进食以后不要立即运动

运动的好处多多，这自然不必多说，而且还有一句话说：“饭后百步走，活到九十九”，但，这个饭后不是说马上，而应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。

以上的几种方法可以帮助我们很好的养好我们的胃，所以如果有胃病的人一定要多注意，把我们胃养好了，才能有健康的身体。