爱乳房呵护档案

无论是ACUP还是DCUP，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。胸外科专家周正博士建议：忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。呵呵，大家来算算哈，看看大家的胸部是不是符合中国最标准的乳房啊，现就开始算吧提示1：爱胸每年必做——接受专业检查所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。提示2：爱胸每月必做——乳房自检养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。胸部自检六部曲－－对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察——进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯一途径。提示3：爱胸每日必做——乳房的清洁与保养每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房－－香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质———油脂。　提示4：留意他的乳房地区对于男性来说，乳房也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外，还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。卵巢是女人一辈子最私密的伙伴千万别告诉我你有这样的体验；上班昏昏欲睡、回家却睡不着；每日一早起来就腰酸背痛；以前好好的皮肤，突然长满暗疮和色斑；更可怕的是，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来……有了这些症状，要小心了：有可能是你的卵巢在向你发出警告！卵巢是女人一辈子最私密的伙伴，需要你永久的关心和疼爱。它状如杏仁，位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是排卵，制造雌激素，这会让女人更女人、更青春、更健康……当你遍寻延长青春的灵丹妙药时，千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官——卵巢。所以，为卵巢保鲜就等于为青春保鲜！回春型救援病变速描：卵巢早衰——你可能成天昏昏欲睡、萎靡不振、骨质疏松、记忆力减退、皮肤出现暗疮和色斑、性欲低下……你以为自己不过是进入了亚健康状态，实际上，可能是卵巢出现早衰。真相：女人45岁后，卵巢的雌激素分泌功能开始衰退，分泌量锐减，这时，会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化：首先是月经停止，随之而来的是机体衰老的一些表现——骨质疏松、牙齿脱落、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等，另外还会出现泌尿系统的萎缩。而如果在40岁前就出现这些衰退现象，医学上称之为卵巢功能早衰，常伴有闭经或少经，结果是30多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴，精神差、皮肤没有光泽、阴道干涩、还不爱做“爱做”的事等。原因：●压力是元凶：引起卵巢早衰的最大原因是精神压力过大。因为精神压力致使内分泌紊乱而引起卵巢早衰。●遗传惹的祸：如果说你的母亲绝经很早，40岁以前就绝经，那么你也有这种可能性。●过度减肥后遗症：相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者，卵巢早衰的危险性比较大。●环境污染：因卵巢是很敏感的组织，所以很容易受到“污染”，比如常受到放射线的照射，卵巢功能就衰退得比较早。医生支招：●去医院进行内分泌测定：只要出现早衰症状，就应赶快去医院做内分泌测定。●补充雌激素：想延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，但补充雌激素需要医生的指导，如果你本身就有妇科疾病如乳腺癌等，就不适合用雌激素，所以一定要在医生的指导下进行。●注意饮食：平时应多吃像莲子、黑木耳这样的食物，因为这些食物有补肾益精、健脾养血的药膳作用，可以带给卵巢细腻的滋养。　怀孕型救援：病变速描：卵巢罢工——月经快来了的几天，你的乳房疼痛不已，去医院检查，诊断为乳腺增生，其实这可能是你的卵巢罢工带来的“后遗症”。真相：　那些不婚或无性，或结了婚不愿生孩子，或生了孩子不愿哺乳的女性，如果她们还是工作狂或者又很情绪化，她们的卵巢就会因此罢工，抑制排卵，减少孕激素，增高雌激素，使乳腺等组织非正常发育。原因：●卵巢排卵不正常所致：卵巢最重要的功能便是排卵，如果不生孩子或不哺乳，有违“自然规律”，卵巢便会抑制排卵，使孕、雌激素的分泌不协调，致使某些组织非正常发育。医生支招：●怀孕或哺乳：尽量保证雌孕激素的分泌协调。　清洁型救援病变速描：卵巢炎症——你可能突发高烧、食欲不振、下腹胀痛……你以为是肠胃炎、阑尾炎，其实是卵巢有了炎症。真相：卵巢炎是当卵巢受到病原体的感染后，引起卵巢的炎性改变。通常情况下，输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同时存在且相互影响，很少单独发生。卵巢炎有急、慢性之分，急性表现为：可达40℃的高热、下腹剧痛、带下增多、神疲乏力等。慢性为腹痛腹胀、腰骶酸痛、月经超前且经量过多等。原因：●细菌上行感染卵巢引起：女性阴道本身就存在多种细菌，正常情况下，这些细菌保持一种平衡状态。但当内分泌发生变化或外来某种因素(产后、流产、刮宫手术、放置宫内节育环、不洁性交、阴道炎等)破坏了这种平衡，这些细菌就会成为致病菌上行感染卵巢。医生支招：●保持私处清洁：每晚用清水清洗外阴，不穿紧身、化纤质地的内裤。月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，以防致病菌乘机而入，造成感染。●注意休息：如果已患上急性卵巢炎，应卧床休息，以半卧位为宜，以避免炎症扩散。●多吃新鲜蔬果：或适当补充液体，以保持大便通畅，对于治愈该病很重要。　避孕型救援病变速描：卵巢囊肿——恶心、呕吐、腹胀，你以为这是一般的“肚子痛”，其实可能是卵巢囊肿在作祟。　真相：　卵巢囊肿早期并无明显表现，随着囊瘤的生长，患者才有所感觉：比如以前规律的月经变得丝毫没有规律，并开始感觉腹胀不适，按腹部而发现腹内有肿物。囊肿变大，还会挤压膀胱导致尿频或排尿困难，这时必须手术把囊肿切除。原因：●内分泌失调所致：促黄体素分泌不足引起。●输卵管炎症波及：输卵管炎症常波及卵巢，形成炎性积液、积脓，进而形成卵巢囊肿。●子宫内膜异位症引起：子宫内膜异位也会波及卵巢，在卵巢内形成巧克力样粘稠液体的囊肿。医生支招：●口服避孕药：避孕药抑制排卵，因此可通过阻止卵泡形成而预防卵巢囊肿。●坚持自查：方法是在清晨空腹，床上平卧，用双手在下腹部按摩，看是否有包块。●警惕是否是恶性肿瘤：如肿瘤增大迅速；坚硬、不平、不活动；出现腹水；全身状况差，消瘦；血液化验，甲胎蛋白升高。就要高度警惕是否是恶性肿瘤。　减肥型救援病变速描：多囊卵巢——你身材不错，五官也长得不错，就是多毛，大腿上长了许多细细的毛，整个夏天都不敢穿裙子，尤其让你难堪的是嘴唇周围像男人一样长了许多胡须，为此羞于出门，要注意，可能是患了多囊卵巢综合征。真相：多囊卵巢综合征多发生于20-40岁生育期女性，它的典型表现为先有月经周期延长和月经量少，然后月经停止来潮。但也有人先表现为月经不规则出血，时多时少，时有时无，接着阴道就大量出血，最后逐渐过渡到月经闭止。由于体内雄激素过多而引起多毛与肥胖。多毛现象要与多毛体质相区别，多毛体质出生时就有多毛，而多囊性卵巢综合征病人的多毛则是青春期很快发生并迅速增长的。原因：●雄激素反客为主：女性体内也有一定量的雄激素，其作用在于刺激女性阴毛生长，并激发女性性欲望。问题是这种荷尔蒙不能太多，否则会打破女性体内激素的平衡，引起男性化，不能排卵。医生支招：●注意减肥　：肥胖会加重高雄激素血症，所以要注意合理减肥、降低体重、进行适当体育锻炼。●接受治疗：多囊卵巢综合征可以服用对抗雄性激素的药物，促使卵巢排卵。一般服用3-6个月左右，经过激素检测正常后就可以停止服药。检查型救援病变速描：卵巢癌——肠胃不适、饮食减少、明显消瘦……你以为是一般的肠胃不舒服，腹胀腹痛，没想到是卵巢癌正在侵袭你的身体。真相：　卵巢癌可发生于任何年龄，高发阶段在40岁以后，其中以50岁左右绝经前后的中年女性最为多见，但20岁以下少女也有发生。早期患者首发症状常常表现在胃肠道。病人几乎都有肠胃不舒服，腹胀腹痛的情况，大约1/2卵巢癌患者月经不正常，阴道有不规则出血，严重的时候还会伴有尿频、便急、肛门憋堵的不适。　原因：●和遗传有关：如果你的妈妈、姐妹患过这种病，你则比别人患这种病的概率要高5%。●和工业污染有关：调查发现，工业发达国家及上层社会女性卵巢癌发病率高，因此，工业污染可能是造成体内细胞致癌的因素之一。医生支招：●每年进行一次妇科检查：女性要养成每年进行一次妇科检查的习惯，以便在有病情的情况下及早发现，及时治疗。　疑问解答：Q：现在许多美容院都推出“卵巢保养”这项服务，说可防卵巢早衰和病变，是驻颜良策，谁听了都心动，这真的有效吗？日常生活中有没有可推荐的保养卵巢DIY法？A：目前一些美容院推出的所谓卵巢保养，是用一种从植物里提炼的香精油在女性小腹上进行按摩，并刺激一些穴位的疗法。此方法能否预防卵巢早衰，目前还没有科学依据。因为卵巢在腹腔内，单纯通过在皮肤表层涂抹精油，是难以渗透到卵巢的。其实这种卵巢保养相似于中医里的脐贴疗法，从中医理论角度看，一些从植物中提取的芳香类物质确可经过皮肤吸收，通过经络运行而改善气血，对宫寒、痛经等妇科病会有所帮助，但要将此与延缓衰老、甚至防卵巢病变等大主题联系起来，未免太牵强。保养卵巢DIY，主要是多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，并加上适当的体育锻炼。秋燥时节，是皮肤的“干燥危险期”。九月黄花落，流名火风吹。　入秋后，人们常会觉得口鼻干燥、眼角干涩、皮肤发紧、干燥脱屑，甚至出现多处皮肤破裂等症状，这主要是秋季干燥的气候特点所致。成熟的季节，美丽不是脂粉调就，而是由内而外的滋润，由内而外的充足与宁静。进入“干燥危险期”，稍不注意调理，皮肤极易老化起皱。中医学认为，外界“燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，津液亏虚，不能润泽四肢、皮肤”，故出现“秋燥”的一系列症状。　有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。用润肤品锁住水分，洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。　应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物。多饮水、多吃水果，补充体内由于空气干燥所丢失的水分，饮食也应以清淡为主，多吃蔬菜。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。　皮肤还需要按摩。按摩时，寻经走穴刺激皮肤，使皮下充血、毛细血管扩张，使病变器官、细胞得到营养和氧气的补充，使全身血脉畅通，促进人体的新陈代谢，使汗腺充血而病邪从汗而解，使周身气血迅速得以畅通，使人体损伤细胞活化，气血周流，通达五脏六腑，阴阳平衡，达到正本清源之目的，从而恢复人体自身的愈病能力。　另外，秋燥时节，女人的性情常急燥易怒，可用中药调理，如疏肝理气的逍遥散、柴胡疏肝散等。保持充足的睡眠，也是最廉价、最为有效的养颜护肤方法，足够的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒展、放松，从而达到容光焕发的目的。　推荐去除“秋燥”参麦茶：西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。