局部瘦身减肥法!

双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边侧弯下，停留10秒，然後换边以同样的方法。

　　1局部瘦身减肥法!

　　★瘦腰

　　使用时机：饭後2小时以後。

　　双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边侧弯下，停留10秒，然後换边以同样的方法。

　　★针对腹部，大腿以及臀部

　　3. 身体站直，先吸一口气到肚子里，然後慢慢的吐气(腹部凹进去)一面将单脚的举起，膝盖??曲，使大小腿成 成90度直角，双手平举然後吸气时再将腿慢慢放下，同样的方法再举起另一只脚，如此反覆个几次。

　　这个动作在饭後一小时左右进行效果最好，尤其是针对下腹不突出者。对於防止腹部与大腿的脂肪堆积，以及预防臀部的下垂都很有效果。

　　★瘦大腿

　　使用时机：避开饭後的一小时之内。

　　上半身直立下半身半蹲，抖动大腿(此方式最适合晚间看电视时进行)

　　★瘦手臂

　　双手向上高举，两手互握手肘，将手肘向後拉离头部，停留五秒，约反覆进行十次左右。

　　同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事!

　　再教大家更好的方法就是去上海斯诺美,那儿有更多的产品可以让你变的更年轻。