冬天这么吃孩子个头猛一蹿 99%的家长不知道

核心提示: 孩子长多高才是正常的？比邻居孩子矮怎么办？吃什么能促进长高？广告上卖的什么“增长因子”靠不靠谱？相信这是所有爸爸妈妈的内心疑虑。 医学上，宝宝出生后的12个月，应该比出生时要长高22-25cm，12-24个月会放缓 　　孩子长多高才是正常的？比邻居孩子矮怎么办？吃什么能促进长高？广告上卖的什么“增长因子”靠不靠谱？相信这是所有爸爸妈妈的内心疑虑。

　　医学上，宝宝出生后的12个月，应该比出生时要长高22-25cm，12-24个月会放缓，这一年大概在8-10cm，3岁这一年，能有6-8cm就很不错了。等以后到青春期前每年长个5-7cm差不多。在整个青春期间，男生应该增高有26-28cm，女生增高有23-25cm左右。

　　所以呢，建议爸爸妈妈们在2岁以下，每个月给宝宝测一次身高，3岁之后，每2-3个月测量一次，作为参考就可以了。

　　所谓的冬天天太冷，孩子不长个是怎么个说法呢？殊不知，是家长的过度溺养，自己给孩子营造了一个“生长冬眠期”。

　　妈妈们总是担心孩子穿少了冻着、出门感染流感啊这些，于是将孩子捂得严严实实，恨不得裹起来就露一双眼睛才好。那孩子一犯懒，身子骨不伸展，也不爱动弹，饮食食欲也下降了。

　　跟豆妈学一学，也可以到豆妈微信公众号“豆宝娘亲”分享，我们不去买什么“增高因子”，就通过有价值的“吃”和“动”，来加速宝宝成长，冬天缓慢生长，种下一颗种子，开春了就会快速生长发芽哦~

　　①茄汁沙丁鱼

　　用料：

　　沙丁鱼300克，番茄1个，番茄酱适量，淀粉少许

　　做法：

　　1、鱼开膛收拾干净，加盐腌一夜，后裹薄浆准备炸制

　　2、番茄切丁炒成泥，加番茄酱糖盐调味备用

　　3、沙丁鱼入空气炸锅炸熟后入炒锅，做好的茄汁浇汁，稍煮片刻入味即可

　　豆妈说：

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙，钙比其余海藻类中含有的动物性钙更易吸取，对宝宝生长颇有裨益。

　　Tips：要买肉质有弹性，鱼鳃呈淡红色或暗红色、眼球微凸且黑白清晰的才够好。

　　②胡萝卜炒鸡丝

　　用料：

　　鸡胸肉200克，胡萝卜1根，葱姜蒜料酒少许

　　做法：

　　1、鸡胸脯肉清洗干净打成薄片后切成丝

　　2、鸡丝里放入一点盐，一小勺料酒和生粉

　　3、用手抓匀，放一小勺食用油再抓匀后盖保鲜膜入冰箱冷藏一小时

　　4、热锅冷油加入葱姜蒜出味，加入鸡丝翻炒到变色即可马上出锅备用

　　5、胡萝卜切成丝，利用锅里的剩油翻炒

　　6、加入鸡丝翻炒，加生抽出锅

　　豆妈说：

　　胡萝卜素有“东方小人参”之称，用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞，具有促进机体生长的作用。

　　③西兰花炒虾仁

　　用料：

　　虾仁100克，西兰花250克，胡萝卜一根

　　做法：

　　1、虾仁用盐、淀粉、少量料酒码味，西兰花切成小朵，胡萝卜切成片

　　2、热油中放入蒜泥，加入虾仁翻炒，再加入西兰花和胡萝卜

　　3、炒熟后加盐，鸡精调味，再用水淀粉勾欠，加香油出锅

　　豆妈说：

　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。促进小朋友生长发育都是最基本的，可谓菜中极品。

　　另外啊，光吃肯定不行，让宝宝穿着宽松，不至于冻着就行，每天早起一会儿，趁着空气清新，多多跑步跳跃，不仅能够刺激骨质，促进骨骼生长，还可以消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

[责任编辑:值班编辑01]